закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 279 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть в стране с культом еды! Сложно....
СообщениеДобавлено: 26 май 2015, 12:42 

Зарегистрирован: 29 авг 2012, 12:26
Сообщений: 319

Не в сети
вот у меня как раз сейчас и борьба с собой будет - почти лето, жарко...а пиво холодное я так лю-лю.... останавливает меня уже не мера-доза, а растянутость желудка. а после ДД бутылка, казалась, это так много. пить вообще вредно...

но нервы не знаю чем и лечить.
помогает спорт. всегда и во всем. но он же и калечит. бронхит переживу, как раз атака пройдет - и в спортзал опять. я почему-то в спортзале всегда поправляюсь... может так совпадает. но все мои сбрасывания лишнего всегда были без спорта.
я за год набрала свои лишние кг - нервы-стресс + большие проблемы с коленом (добегалась).

_________________
Изображение

Изображение
Атака: 25.05.2015 - 29.05.2015. отвес 3.0 кг
Круиз: 1я неделя. 30.05.2015 - 05.06.2015. пока отвес +0.5 кг
и до отсутствия жирка на животе.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть в стране с культом еды! Сложно....
СообщениеДобавлено: 26 май 2015, 12:58 

Зарегистрирован: 29 авг 2012, 12:26
Сообщений: 319

Не в сети
полезные привычки:
- плотный завтрак согласна. хотя иногда кажется - лучше выпить воду-кофе и все. меньше калорий будет за день съедено. тем более что мне вообще утром мало что лезет - до обеда почти внутрее непроснувшееся состояние. кстати, отруби лучше на завтрак
- вода утром, говорят, с медом и лимоном...
- ходьба лучше конечно бег. в идеале - интервальный
- травяной/зеленый чай

расширяем?

_________________
Изображение

Изображение
Атака: 25.05.2015 - 29.05.2015. отвес 3.0 кг
Круиз: 1я неделя. 30.05.2015 - 05.06.2015. пока отвес +0.5 кг
и до отсутствия жирка на животе.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть в стране с культом еды! Сложно....
СообщениеДобавлено: 26 май 2015, 13:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 19:20
Сообщений: 274
Откуда: Санкт-Петербург - Varese (It)

Не в сети
Да, забыла я про чай, ходьбу и воду...

Когда в Италию переехала ходила всегда за детьми пешком в школу, а потом они подросли и стали сами ходить, тут я и расслабилась. Вот сейчас собаку завели - с ней ходим.

Отруби я тоже стараюсь на завтрак есть: в виде блина или вафли, или в йогурт добавляю. А еще полюбила отруби в супчике. Кашу я в принципе не люблю, обхожусь без нее.

Просто мой первый набор веса (около 10 кг) произошел еще в России, когда я после развода пошла работать (в школу учителем, т.к. это моя профессия и я ее только на домохозяйскую променяю). Вставала рано утром, поднимала детей, сама поесть нормально не успевала. Ехали в школу (далеко). Там шесть уроков, в конце дня дети приносили мне пирожок из столовки, плюс еще дела, плюс дорога домой, плюс магазин, дома только в пять-шесть вечера, нажиралась как бегемот и падала без сил. Согласитесь - неправильный образ жизни.
Ну а остальное я уже здесь набрала... Вкусно уж очень все. Это еще я сладкое не люблю :blush2:

_________________
Изображение

моя страничка http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8175

Атака ( 19.05.15 -24.05.15) - 1,400
Круиз (с 25.05.15) : всего - 4,200
1 месяц: - 3,500


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть в стране с культом еды! Сложно....
СообщениеДобавлено: 26 май 2015, 13:34 

Зарегистрирован: 29 авг 2012, 12:26
Сообщений: 319

Не в сети
deva-eva писал(а):
дома только в пять-шесть вечера, нажиралась как бегемот и падала без сил. Согласитесь - неправильный образ жизни.
Ну а остальное я уже здесь набрала... Вкусно уж очень все. Это еще я сладкое не люблю :blush2:


ну так оно и есть - вечером нажираемся. у меня еще замануха на работе - столовая, где готовят вкусно и недорого. готовить лень - вперед. там и наедаешься. правдва точно уже без ужина.
насчет вкусной кухни. вкусно, как по мне, в любой стране, у любого повара, если приготовлено с душой, из свежих продуктов. всегда есть что-то, что любишь больше-меньше, но есть какая-то насыщаемая достаточность. как для примера, предлагают all inclisuve по еде - я стараюсь только завтраком ограничиться, потому что все равно или где-то перекушу, или 99% зайду в магазин и куплю то, что захочу. все блюда все равно не перепробуешь. я первый раз в Италии в 20 лет была, причем сразу по работе в командировке, а принимали как.... вах-вах. 2 недели - +7 кг. ну кто в здравом уме после пасты с тройным пармезаном еще и аффогато полируется? да, попробовать было интересно. а сейчас - где магазин? мне бы бутылочку розовенького сухого да сырка с черри. фсе. правда сыр явно себя сдерживая брать надо лайт. так же и с пастой. двойной помидорный соус это да. пармезана - для запаха. умнею, что ли?

_________________
Изображение

Изображение
Атака: 25.05.2015 - 29.05.2015. отвес 3.0 кг
Круиз: 1я неделя. 30.05.2015 - 05.06.2015. пока отвес +0.5 кг
и до отсутствия жирка на животе.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть в стране с культом еды! Сложно....
СообщениеДобавлено: 26 май 2015, 21:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 19:20
Сообщений: 274
Откуда: Санкт-Петербург - Varese (It)

Не в сети
Marychka писал(а):
мне бы бутылочку розовенького сухого да сырка с черри.


Да, я вот это тоже все прям люблю....

_________________
Изображение

моя страничка http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8175

Атака ( 19.05.15 -24.05.15) - 1,400
Круиз (с 25.05.15) : всего - 4,200
1 месяц: - 3,500


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть в стране с культом еды! Сложно....
СообщениеДобавлено: 26 май 2015, 21:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 19:20
Сообщений: 274
Откуда: Санкт-Петербург - Varese (It)

Не в сети
Ну вот, нажарила печеночных оладьев на завтра, пришел папаша моих детей и заточил половину. Еще и собаку пытался приманивать на них.
Пришлось отобрать :girl_devil:

_________________
Изображение

моя страничка http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8175

Атака ( 19.05.15 -24.05.15) - 1,400
Круиз (с 25.05.15) : всего - 4,200
1 месяц: - 3,500


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть в стране с культом еды! Сложно....
СообщениеДобавлено: 27 май 2015, 07:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 19:20
Сообщений: 274
Откуда: Санкт-Петербург - Varese (It)

Не в сети
"А у меня опять 84,5" То есть по нулям. Может у меня особенность такая, давать отвесы через день??? Я сегодня даже не расстроилась, буду надеяться на завтрашний отвес.

На сегодня:
утром - кофе с печенькой
завтрак - яйцо с семгой и салатом, пара печеночных оладушков
обед - супчик куриный, помидоры с моцареллой лайт
полдник - свекла тертая с кефиром
ужин - сырники без отрубей

В 17.00 как всегда чай, если будет голодно - то с оладушком

Активность даже не знаю какая: точно погуляю утром с собакой 20 минут, а потом не знаю

_________________
Изображение

моя страничка http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8175

Атака ( 19.05.15 -24.05.15) - 1,400
Круиз (с 25.05.15) : всего - 4,200
1 месяц: - 3,500


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть в стране с культом еды! Сложно....
СообщениеДобавлено: 27 май 2015, 07:55 

Зарегистрирован: 29 авг 2012, 12:26
Сообщений: 319

Не в сети
Все будет хорошо! И отвес, и настроение!

_________________
Изображение

Изображение
Атака: 25.05.2015 - 29.05.2015. отвес 3.0 кг
Круиз: 1я неделя. 30.05.2015 - 05.06.2015. пока отвес +0.5 кг
и до отсутствия жирка на животе.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть в стране с культом еды! Сложно....
СообщениеДобавлено: 28 май 2015, 08:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 19:20
Сообщений: 274
Откуда: Санкт-Петербург - Varese (It)

Не в сети
Да вот опять отвеса нет.... (но и привеса тоже) Жду КД

Сегодня ЧБ день:
Утром - кофе и две печеночные оладушки (они маленькие у меня)
Завтрак - хлопья ДЮ 2 ст ложки с молоком, оладушек.

Обед - доем куриный суп, белковый омлет с куриным рулетом.
Полдник - активия, немного мяса
Пятичасовой чай с лепешкой из творога
Ужин - говяжий гамбургер (или два, как пойдет)

Испекла вчера сырники - получились плохо... То ли я белок недовзбивала, то ли то, что разрыхлитель забыла положить, но получились творожные лепешки. Есть можно, конечно. буду потом еще пробовать

Мясо тушила в духовке 8 часов. Попробую - расскажу рецепт

_________________
Изображение

моя страничка http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8175

Атака ( 19.05.15 -24.05.15) - 1,400
Круиз (с 25.05.15) : всего - 4,200
1 месяц: - 3,500


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пытаюсь похудеть в стране с культом еды! Сложно....
СообщениеДобавлено: 28 май 2015, 10:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 19:20
Сообщений: 274
Откуда: Санкт-Петербург - Varese (It)

Не в сети
Отписываюсь по мясу. Рецепт крайне простой, на несколько дней.

Сначала немного предыстории. Дело в том, что я очень люблю готовить. Мои вечеринки обычно - это Луккулловы пиры, кроме того я люблю выискивать что-то новенькое или придумывать сама.
Мой гуру в кулинарии - Джейми Оливер. "Моя Италия" была куплена еще до переезда сюда, а потом и другие его книги. Самое главное, что если готовить по его инструкциям - всегда получается супер.
На днях перелистывала "Моя Италия" и нашла замечательный ДЮ-рецепт
Жаркое по-охотничьи (Pepos)
Сначала пропорции в оригинале: говяжья голень (обязательно с костью) 2,5 кг, 20 зубчиков чеснока, 4 столовые ложки перца, 2 бутылки кьянти, морская соль, веточки розмарина.
Я как-то такую ногу не нашла, поэтому купила кусок мяса с костью и кусок просто мяса, в общей сложности 1,3 кг, ну и в два раза уменьшила все остальное. Кьянти тоже не было, взяла дешевое красное вино, развела водой (у Джейми тоже вода доливается)

А дальше все элементарно просто: мясо срезаем с кости (бескостное просто режем кусками), укладываем в форму, кость тоже туда, сверху разбрасываем чеснок, розмарин, солим, перчим и заливаем вином с водой (мясо должно быть покрыто) Закрываем форму плотно двойным слоем фольги. И в духовку на 140 градусов на 8 часов. У меня стояло с 20.00 вечера и на 3.30 я завела будильник, чтобы духовку выключить. Аромат - обалденный. Готовое мясо вынимаем и кладем в холодильник. Едим, как хотим (с овощами, на блине, в салате)

_________________
Изображение

моя страничка http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8175

Атака ( 19.05.15 -24.05.15) - 1,400
Круиз (с 25.05.15) : всего - 4,200
1 месяц: - 3,500


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 279 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron