Вот я и вернулся, снова переваливший за сотню, хорошо так переваливший, но вернулся.
За последние 2 месяца раз 5 пытался сесть на диету, но постоянно спрыгивал. И тут я вспомнил о позитивном влиянии дневничка на этом форуме на стойкость.

План такой, с сегодняшнего дня перестаю есть хлеб и мучное, сахар, и прочие подобные углеводы.
Ем только мясо и немного овощей, без масла и прочих жиров.
Ем маленькими порциями, но часто.
На выходных закупаюсь отрубями и правильными продуктами, рассчитываю линейку и вперед к заветным 78 килограммам.


ДАМЫ и ГОСПОДА (вроде как мы тут тоже встречаемся) ПРОШУ ПОДДЕРЖАТЬ МОИ БЛАГИЕ (я надеюсь, что они благие) НАЧИНАНИЯ!!!!

приветик, заходи почаще пиши, а мы поддержим

Ура! Появился мужчина в наших рядах . Добро пожаловать!

Спасибо всем!

Вот и прошел ну или минул, первый подготовленный день к диете.

Рацион выглядел так:
2 маленьких куриных кебаба
чай
Чай
2 кусочка мясного рулета с яйцом и зеленью
Чай
Чай
Телячья котлета
Чай
Чай
8 крылышек гриль без панировки
1500 мл простой воды
немного нарезки
Чай
Чай

Главное ни разу не переел, это уже маленькая радость.

крылышки - не айс, не забывай, что нам кожу с курицы низзя, а в крылышках практически одна кожа

Ну назывались они крылышки, но это скорее были маленькие голени, и кожу я с них снимал. Я не любитель пережаренной кожи.

Калорийность куриных крылышек составляет 186 ккал на 100 грамм продукта. - очень много, 8 шт.

так сразу бы и писал. а то 8 шт. съел.

В меню это называлось куриные крылышки, порция из 8 штук

если они бедрышки, то меню хорошее , молодчина желаю тебе самых легких отвесов и дальше питаться правильно