-300 гр. сегодня.
Не уступаем, а идём дальше, ну может и летим, если можно назвать мою ежедневную ходьбу.

Смотри как хорошо!!!! Анжик, ну всё-таки не месте не стоишь - туда-сюда.... Как положено!!!! А я пока топчусь... Засада.... Будет пережидать!!!

ПРивет!!! Ты сливаешься? Это ХАРАШО У меня по 700-800 туда-сюда скачет Лягу голодная, утром минус, наемся,утром плюс Все как надо

Девули, прюветы!
Ходьбу и тренажёры не бросаю! Вес опять подрос Мне уже все говорят, что нужно что то менять! Скорей всего без диетоглога мне не справиться!

Анжел, почитала первые странички твоего дневничка. Ты очень грамотно питалась. И вес у тебя хорошо уходил. Не знаю, что тормозит сейчас. А что у тебя с объемами? Одежда не становится тесной?В любом случае, ходьба и тренажеры это очень хорошо, для мышц, для фигуры. Ничто так не стройнит ноги, как ходьба, по моему опыту.А что ты ешь вообще?1/1?А можно в граммах?

Ириша, вчера получила консультацию у диетолога. Вот, что она мне написала и я с ней полностью согласна.
Организм привык к питанию и ещё нарушил всю систему метабализма.
Вот так!
Сейчас буду брать уроки питание у диетолога. Она пообещала вытащить меня из этого застоя.
Я считаю, что питание действительно у нас очень однообразное,как не крути! Совсем не могу понять , как многие поют дифирамбы тому, кому нужно голову лечить, а не на тренажёрах заниматься!
Постараюсь написать тебе свою меню, оно у меня состоит из более , чем достаточного рациона.
Завтрак
хлеб из отрубей (полная норма)
крем-фреш обезжиренный( намазка на хлеб)
индюшачья грудка, или икра6 или сёмга
Обед и ужин в одном флаконе в 16 ч.
2 шт. курогруди на гриле
творог с йогуртом 150-200 гр.
после тренировки через 2 часа могу попить кофе с одним кусочком сыра 12% и то не всегда.
Вот мой рацион последние 3 недели.
В овощные дни добавляю салат заправленный лимоном.
Пью витамины
омега 3,6,9
псиллиум
хлорофилл
Очищаюсь после них конкретно!
Омегу пить не могу, т.к. для женщин после 40, я так считаю и не только я, это наше всё!
Совсем без масла и без жиров нельзя!

Анжик, вот и славно, что сходила к диетологу! Пиши свои рационы, ладно? Те, что диетолог тебе составлять будет. Мне очень интересно.Думаю, дело пойдет На крайние случаи не обращай внимание))Это не для нас
Ты заметила, что вечером съедаешь объем пищи, предназначенный для целого дня?

Нет, не заметила. Курогрудь это 2 половинки, это не курогрудь, которая продаётся в российских магазинах. И потом,я не совсем вечером ем, это в 16-16.30, пища успевает перевариться и занимаюсь спортом я уже после 19.

Привет, Анжелочка! Ты созрела для перемен УРА Пусть всё получится

Ленусичка, спасибо большое! Я очень надеюсь, что получится.