11 июн 2015, 13:33
Stroiniashka писал(а): Вчерашний рацион ; завтрак йогурт ,одно яйцо .
Обед грудка куриная в панировке из отрубей.
Ужин салат из тунца и яйца заправлен йогуртом
кофе много воды
Сегодня завтрак :творог с йогуртом ,обед куриная грудка с зеленой фасолью , ужин кефир с отрубями
Начало диеты 30 мая
итог минус два с половиной килограмма , мне кажется что это очень мало.
17 июн 2015, 23:48
21 июн 2015, 01:54
Stroiniashka писал(а):Девочки , так как не могу создать дневник буду писать сдесь .
за этот период еще минус 1 кг , на диете с 31 мая и того - 3,5 , очень слабый результат я очень растраиваюсь, читаю других девочек у них такие отвесы классные . Я совсем не нарушаю я уже об этом писала , но вес или стоит или плюс и очень редко минус . Воды пью , спортом занимаюсь
единствеединственный минус неуспеваю часто есть и как -то и не хочется , а последнее время ужасная слабость в организме руки поднять не могу , что делать посоветуйте
21 июн 2015, 01:56
Stroiniashka писал(а):Девочки , так как не могу создать дневник буду писать сдесь .
за этот период еще минус 1 кг , на диете с 31 мая и того - 3,5 , очень слабый результат я очень растраиваюсь, читаю других девочек у них такие отвесы классные . Я совсем не нарушаю я уже об этом писала , но вес или стоит или плюс и очень редко минус . Воды пью , спортом занимаюсь
единствеединственный минус неуспеваю часто есть и как -то и не хочется , а последнее время ужасная слабость в организме руки поднять не могу , что делать посоветуйте
24 июн 2015, 12:48
24 июн 2015, 18:08
иринка рыба писал(а):Помогите!!! На атаке сбросила 3 кг. На круизе уже 120 дней. отвес 6кг.А нужно еще 7кг. Это ж мне год еще ждать?
07 авг 2015, 19:20
07 авг 2015, 19:49
Наталья)))) писал(а): сижу на АТАКЕ 6 день, все стоит, как был так и остался
07 авг 2015, 21:48
Наталья)))) писал(а):Добрый день ! Милые девочки,подскажите пожалуйста в чем дело, сижу на АТАКЕ 6 день, вес стоит, как был так и остался .Утром ложка овсяных отрубей в день где-то 2 литра воды, 30 минут ходьбы (до работы и обратно) вечером :100 раз приседание, 100 пресс, и 100 наклоны . есть одно но, кушаю много!!!!!!! может из-за этого???? ( кушаю все диетическое, обезжиренное, в основном грудку куриную в духовке, кефир , рыба в собст.соку ,могу в день съесть 4 вареных яйца, творог, кофе с сахара-заменителями).(кушаю только белки, строго без перекусов сладким или овощей.) Но кушаю много и вечером !!!!! Пока еще верю ....Nатали писал(а):Наталья)))) писал(а): сижу на АТАКЕ 6 день, все стоит, как был так и остался
1. возраст???
2. вес на начало ДЮеты???
3. рост???
4. ИМТ???
5. рекомендованный вес по Дюкану???
6. расчетная продолжительность Атаки???
07 авг 2015, 21:55