Золотые слова! Ставим маленькие цели! Что-то мне подсказывает, что на цифре 70 ты не остановишься

Света, ты обязательно выстроишь себе рацион, который будет соответствовать двум условиям:

1. быть для тебя комфортным по вкусу, питательным веществам, возможности брать с собой на работу (когда надо)
2. не давать плюсов.

это непросто. но осуществимо методом... "научного тыка".

возможно, придется кое с какими привычками расстаться. и все же, это - единственный нормальный путь, который должен ждать всех нас после дюеты.

не парься только, не хандри и не паникуй. все будет хорошо, я тебе обещаю.

Нет, Гашуля, не останавлюсь Это не моя цифра, не для моего роста

Вот чтобы я без вас делала????? Мне свойственна паника, уж такая я Я люблю, когда есть цель, все по расписанию, если что-то не так - я начинаю метаться Люблю, когда все разложено по полочкам. Спасибо большое за помощь и за промывку мозгов...мне периодически такое надо
СПАСИБО!!!!!

Мууурррчик, тебе отдельное СПАСИБО
Ты терпишь мое занудство, а этого никто не любит

Светик, ты на Дюкане столько всего приемлемого придумала, а список расширится и кулинарные возможности тоже. Пир остается, хочется тебя вядро смятаны - в пир, никто не запрещает, а когда в голове уложится, что не запрещено и ведра уже не захочется Потихонку, постепенно, без стрессов, на это и рассчитано))

Не, Лисенок, сметаны ведро я не хочу Я не знаю, чего я хочу
Ты сама как настроена?

Свет, смогу тебе сказать, что я например, выйдя в свободное плавание, ни в какие тяжкие не пустилась. но ела например творог 5% и всё было нормально. Действительно, пройдя этапы закрепления и стабилизации, ты уже окончательно отработаешь свою систему питания, поймешь, что тебе можно , а что не нужно никогда. Я даже не согласна с теми, кто на закрепе не позволяет себе даже разрешенное Дюканом. Он на то и закреп, чтобы организм учился реагировать на что-то и ты могла принимать решение, что в этом случае ( в случае привеса) предпринимать. Так что, не боИсь. Хотя я тоже думаю, что ты не остановишься на 70-ти.

Я настроена дохудеть до 65, потом перейти на следующий этап, уже включать мозг по полной и смотреть, какие продукты и сочетания в жизни оставить, а какие заменить (замещающая терапия, не исключить-запретить, а заменить , чтобы себя бедняжечкой не чувствовать) Ну, конечно, рассчитываю ввести спорт, но мы как-то в разных вселенных существуем

Да, Ариша, будем смотреть, приспосабливаться

Сестрааааа, прям близняшка