Приветики!Спасибо Светуль за совет. А подвох то, вот в чем: пока готовилась к Атаке еще набрала, мне после удаления щитовидки мой любимый эндокринолог ни как дозу гормона не отрегулирует. Я говорю ей:"расту в ширь", а она мне:"уссс-покойтесь мамаша так бывает, вы просто доедаете за ребенком" а я ни-ни, но нет такой привычки. И дело в том, что медсестра и доктор страдают избыточным весом. Парадокс
Линейку не стала менять, пусть стимулирует.

Меню на сегодня:
утро - кофе, яичко, "буженина" из индейки (домашняя); обед - тушеная курица;
полдник - кефир отруби;
ужин - куриная грудка на гриле
Мне и всем удачи!

Это я сентябрь 2015

Меню на день:

утро - кофе, глазунья "по флотски;
обед -салат (вареная индейка+копченая кура+маринований лук+ДЮ соус с кинзой)
полдник - "чахохбили"(курица тушоная в мультиварке с специями и зеленью);
ужин -кефир с отрубями

Пять дней Атаки позади. На весы не встаю, встану по окончанию Атаки. До сих пор существует проблема воды, в день выпиваю 1л 300 ( считаю каждый стакан) и все! Хотя это можно считать и прогрессом, ведь до диеты, воды выпивалась еще меньше.!
Решила кефир с отрубями пить на ночь, так как к вечеру чувствую себя сытой и есть вообще не хочется. Ужин у меня в семь.
Мне и всем удачного дня!

Утро! Не поддерживаю твой выбор ужина. Поясняю почему - энергию нам поставляют углеводы,те лучше ,чтобы активно существовать, особо если работаешь, есть их утром-днем в виде каши или выпечки и не обязательно сладкой(!!!!), кстати. Мы на диете и УЖЕ учимся менять психологию толстого человека ,привыкшего к "вкусненького,те сладенького, к чаю" на ПОЛЕЗНОЕ и хорошо насыщающее !!!!
А к вечеру лучше переходить на максимально белковую пищу, в БО добавляешь приготовленные овощи,те протушенные или зеленый салат без изобилия водянистых овощей, как огурец-помидор(их в обед!!!)
ПИши подробно рационы ,режим питья и движения- видя ,что ты ешь ,легко подкорректировать рационы именно на отвес.
Есть вопросы и сомнения - сразу расписывай, все обьясним .
Успехов!

Приветики!!! Спасибо за совет учту!

Дневник подаривший мне веру в то, что все в наших руках!
viewtopic.php?f=18&t=3650
viewtopic.php?f=18&t=8338

Для мотивации!
В начале урока профессор поднял стакан с небольшим количеством воды. Он держал этот стакан, пока все студенты не обратили на него внимания, а затем спросил: «Сколько, по-вашему, весит этот стакан?» «50 грамм!»… «100 грамм!»… «125 грамм!»…- предполагали студенты. — Я и сам не знаю, — продолжил профессор, — чтобы узнать это, нужно его взвесить. Но вопрос в другом: что будет, если я подержу так стакан в течение нескольких минут? — Ничего, — ответили студенты. — Хорошо. А что будет, если я подержу этот стакан в течение часа? — снова спросил профессор. — У вас заболит рука, — ответил один из студентов. — Так. А что будет, если я, таким образом, продержу стакан целый день? — Ваша рука окаменеет, вы почувствуете сильное напряжение в мышцах, и даже вам может парализовать руку, и придется отправить вас больницу, — сказал студент под всеобщий смех аудитории. — Очень хорошо, — невозмутимо продолжал профессор, — однако изменился ли вес стакана в течении этого времени? — Нет, — был ответ. — Тогда откуда появилась боль в плече и напряжение в мышцах? Студенты были удивлены и обескуражены. — Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли? – Спросил профессор. — Опустить стакан, — последовал ответ из аудитории. — Вот, — воскликнул профессор, — точно так же происходит и с жизненными проблемами и неудачами. Будете держать их в голове несколько минут – это нормально. Будете думать о них много времени, начнете испытывать боль. А если будет продолжать думать об этом долгое, продолжительное время, то это начнет парализовывать вас, т.е. вы не сможете ни чем другим заниматься. Важно обдумать ситуацию и сделать выводы, но еще важнее отпустить эти проблемы от себя в конце каждого дня, перед тем как вы идете спать. И таким образом, вы без напряжения каждое утро сможете просыпаться свежими бодрыми и готовыми справиться с новыми жизненными ситуациями.

Пойду Натусику покажу твой пост.
Спасибо. Часто понимаешь интуитивно, а как передать словами не знаешь.

А улыбка у тебя очень очаровательная

Да, я такая
Светуль, возник вопрос? готовлю маленькому, и супчик надо попробовать и кашку лизнуть, не горячая ли, и понять почему от запеканки отказывается! Получается буду нарушать или это "капля в море". Просила старшего сына и мужа пробовать, так они еще те советчики. Старшего кашу не заставишь по пробовать, а про мужа и говорить нечего.