Ринуль, хорошего дня

Риночка, я к тебе поздороваться
В моих глазах ты герой, что по той погоде, что у нас сейчас, устраиваешь пешпоходы Меня хватает бегом до работы и обратно, через магазины

Ты потом вечером не ела? Я вчера после 14:30 не ела. Как то сдюжила. Главное втянуться.
Держись Ринульчик!

Девчонки,

Ириша, третий день не ем после пешпохода, но это, конечно, не с середины дня.

Сейчас меню строится примерно по такой схеме:

завтрак - отруби (или каша, или дю-бутерброды)
кофе (с чем-нибудь типа дю-бутербродов (если на завтрак не было, но отруби съедены, поэтому за основу клейковина + изолят), или салат (зеленый силос + тунец в с/с или свежая рыба/птица), или творожная запеканка)
обед (мы едим только суп - но это очень густой похлебочный суп, представляющий собой бульон, мясо/птицу/рыбу + овощи)
по времени последняя еда (обед) приходится примерно на 17-18 часов, я сейчас специально сдвинула, чтобы "дожить" до утра...

Не есть долго сложно еще и из-за сахара, все же инсулиновые "впрыски" в кровь - это весьма неприятная с т.з. голода штука. Хоть сахар и держится на вполне приличном уровне, все же это не 5,6.

Иногда наоборот, сахар сильно падает. Это вообще чревато всякими там голодными обмороками и прочей хренью. Поэтому в кармане всегда-всегда сладкая недюшечковая шоколадка. Периодически меняю, ибо пока - ттт! - не пользовалась!

Рина, на 100% уверена, что такое меню даст отличный результат. Я вижу, что фрукты ты убрала. А овощи ешь каждый день? Это по-моему правильно.
Но сахар то у тебя ведь на Дюкане снизился, верно? Это же здорово!!!

Ринулик, привет!
Ты такая молодчинка! И прогулочки и ваще ты такая активная!!!!

Сахар снизился с 20 (!) до 7,0 (в среднем), выше 8 (при верхней норме 5,6) за 2015-й не поднимался. Как я понимаю, благодаря отрубям - они на меня в этом плане оч. хорошо повлияли.

Исключила ли я фрукты - не берусь утверждать. Тоже самое про оливковое масло. Сейчас не ем, но эта мера - своего рода щадящий foodStress для возвращения к минимуму. У меня очень низкий "хороший" холестерин, для нормальной жизнедеятельности его надо постоянно поддерживать, а это и масло EV, и красная рыба и т.п.

Про фрукты. Пока не могу объяснить, что надо моему организму и почему мне не нравится его работа без оных. Наверное какие-то кислоты. Может что-то другое. Но через какое-то время без фруктов (хотя и с обилием св. овощей) у меня начинаются проблемы с грузчиками.

ПП у каждого свое. Иногда случается, что есть два заболевания/состояния одного организма; и при одном почти полностью исключаются продукты, рекомендованные при другом.... вот это очень тяжело...

Наташик, Ириша, Танюшик, Жанчик, Эффик, чудо-Катюня, братик Лисик, Лилечка, Машенька, еще Ириша, все мои хорошие девочки, и вас со старым Новым годом!

А кто гулял за столом в новый Новый год, тот сегодня идет выгуливать себя на улицу!

(И я иду, хотя уже ходил некоторую норму за... капустой Мама пришла, сказала, там (в магазине ближней моей дистанции - 2,7 км) дают белую капусту (ну кто квасит - тот поймет, о чем я). А у нас как раз квашеная к январю заканчивается. Ну я и потащилась по сугробам (в Питере нещадно валит снег эти дни)).

Завтра еду гульбанить в страну Суоми. Хаскам передам привет от вас!

Лисик, нарисуй шапочку, которую привезти!

Ринуль, у нас тоже второй день снегопад Правда квашенную капусту покупаю готовую Но по сугробам налазилась сегодня тоже, машину пару раз толкали, ваааще не убирают

...чота и мне захотелось шапочку с помпоном... ... никогда не было шапок с помпонами...... вотведь веянья тырнэта.... ....

А я тоже гулял уже , и даже 2 раза : ) : ) ... но без сугробов ....


.... и капуста квашенная была , правда литовская , магазинная , с тмином, клюквой и без сахара , только солью..... ну и последствия после капусты +600.... но было вкусно.....