Всем привет.
Делюсь опытом отдыха в реальном круизе.
Перед десертами почти устояла
за неделю позволила себе 2 десерта вечером, маленькие порции, устоять не смогла, это были мои любимые
и 1 чайную ложку бананового мороженного
(попробовать, мммммм вкуснятина).
Были не большие, на мой взгляд, отступления:
1. По утрам 2 кусочка хлеба со злаками
2. Иногда 1-2 тонких кусочка сыра, о жирности можно только догадываться
3.овощи ела каждый день на обед, иногда по вечерам
Также ела фрукты в на завтрак, обед и полдник, и немного грецких орехов (это мое натуральное слабительное, так на меня действует грецкий орех)
Знаю что незя фрукты, Но это мое главное и большое "нарушение" с самого начала диеты, и употребляя их япохудела всего с конца ноября на 10кг и 300 гр)
За 6 дней реального круиза при выше описанных нарушениях, отвесик 600 гр