Вчера писала писала и в итоге ничего нет
Напишу еще раз:
Итак, вчера было -700, вес 71,200
Был ЧБ день
завтрак - каша, кофе с молоком
обед - курогрудь отварная+ 1ч.л. кетчупа, кофе с молоком, 1 апельсин
ужин - курогрудь отварная+ 1ч.л. кетчупа, кофе с молоком
перекусы - яйца отварные 2шт, апельсин
вода - 1,5-2л.

Физ. нагрузка - велик

Сегодня +300, вес 71,5

Бо день на работе:
завтрак - каша, кофе с молоком
обед - котлетки куриные с сыром + китайская смесь овощей( тушеные), кофе с молоком, 1 апельсин
ужин - те же котлетки + 1ч.л. кетчупа, чай, м.б. 1 апельсин
перекусы - 2 яйца отварных, крем творожный белковый со вкусом какао.

вода 1,5-2л.

Физ.нагрузка - 0, мооооожет быть сделаю приседания.

Мне кажется, что ты отлично идешь!
Тока я бы в разные приемы пищи разные продукты ела
Молодчина, что велик каждый день. Жаль, я ща не успеваю пока на велике, можно было бы в прокат брать.

Спасибки Светик!!
Может и хорошо, но надо бы лучше, муж велел к его приезду быть 65. А приедет он в последних числах июня.

Да я и сама бы ела разное, но честно сказать, лень готовить . Я после вело прогулок без сил просто.
В принципе однообразная еда меня пока не напрягает, но как только надоест, естессно буду готовить разное

Вполне реальная цель, если постараться Желаю удачи!

Спасибо Тонечка

ничего себе, какие задачи он тебе ставит! Молодееец Ой , какая ты дюймовочка будешь

Да будет так!!!!

с позавчерашнего дня -100. Вес сейчас 71,400

Сегодня БО день, и кушаю:
завтрак - каша, чай
обед - курогрудь отварная + 1ч.л. кетчупа + 2 маленьких помидорки и немного огурчика. Кофе с молоком, 1 апельсин.
ужин - яйца отварные 3-4 шт. Кофе с молоком
перекус - крем творожный
Вода - 1,5-2л.

Физ.нагрузка - велик

Стою

ЧБ меню на сегодня:
завтрак - каша, кофе с молоком
обед - половина копченого леща, кофе с молоком, 1 апельсин, творог зернистый с морожкой(не диетический)
ужин - полу ножки куриные 3-4шт. + 1ч.л. кетчупа, чай зеленый с имбирем
вода 1,5-2л.

Физ.нагрузка - велик