Девчонки, таки да скинула после трех дней нарушений первый белковый день принес (вернее, унес) 700 гр.

Сегодня вес 67,3

Второй ЧБ. я всерьез подумываю перейти на чередование 1/1, иначе сорвусь. сегодня не завтракала, а просто пихала в себя яйцо и дю-блин, хотя это одни из моих фаворитов из продуктов на дюкане. но и опять же, безумно хочется сладкого думала прикупить зефир, но жалко, что штучно не продают. реально боюсь, что всю пачку заточу, не получится у меня по зефиринке в день))))

сегодняшнее меню:
завтрак: 2 яйца, дю-блин с форелью, кофе с молоком
обед: куриная грудка
перекус: 4 сырника (из пачки творога)
ужин: пока попила кефира. вроде хочется чего-то, сама не знаю чего))) вернее, знаю: пиццу, роллы, бургер, картошку пюре, бутер с маслом и сыром, шоколадный маффин, торт птичье молоко.... ой, все, закругляюсь

Ольга, а ты так и не прикупила вафли в Перекрестке? Очень бы тебе помогли)) Сразу не съешь так как дорогие, а тягу к сладенькому уменьшишь. Я тут еще там купила печенье с семенами Чиа- сладенькие- 16 шт в коробке- ниче так по 2 шт с чаем употребляю. А еще мне очень мюсли понравились- там же купила- я прям душу по утрам отвожу какие они хрустящие с карамельным вкусом.

Наташ, все я купила. и съела практически в один присест не остановила меня космическая цена. троглодит какой-то...

А что там за вафли в перекрёстке? Разрешенные?

Да. Дорогие правда. Но зато помогают, чтобы не сорваться. Это правда скорее батончик в шоколаде. Мюсли очень вкусные. Печенья не такие вкусные, но шоколадная глазурь спасает вкус))

Как тут у вас вкусненько показывают
Я вчера типа сладкий кекс испекла... сахзама положила мало... сижу давлюсь а тут так вкусно

Батончики мне очень понравились! Немного вафли и овсяное печенье напоминают. Ну и шоколадная глазурь тоже как настоящая)))) цена и правда- космос.

Я вот тоже хочу найти рецепт овсяного печенья из отрубей, наверное, должно получится нормально. Правда, про это вспоминаю только когда рыскаю в поисках сладкого или когда дневную норму отрубей уже съела)))))

С сахзамом не угадаешь- я переборщить боюсь- в итоге мало оказывается)). И тоже кексы потом водой сижу запиваю)))

вес 67.5

вчера нарушала, а вечером за это поплатилась. муж сфоткал меня на кухне, когда ужин готовила, и я ужаснулась -женщина лет 60! толстенные руки, какая-то вся квадратная и вообще - кошмарный вид! после того, как я поправилась, стала всячески избегать фотографироваться и никак не могу воспринимать себя новую - не привыкла. Мои фотки есть только у знакомых - на своем телефоне все нещадно удаляю!

получив отрезвляющий душ в виде фотографии, решила проанализировать причины нарушений. конечно, в первую очередь это сахарная ломка, а во вторых, становится тяжело переносить второй ЧБ и именно на в основном происходят срывы. даже завтрак на втором ЧБ пихаю в себя через нехочу.

с сегодняшнего дня перехожу на чередование 1/1. чтобы не запутаться, завела в экселе табличку-график. до 12 августа расписала все дни. теперь-то я в срок не уложусь из-за своих срывов, но и сдвигать его пока не буду.


очень хочется на йогу, но не получается вписать ее в бюджет из-за моего ремонта. попробую дома заниматься. но это, конечно, не то.


осознав ошибки и приняв решение с диеты не спрыгивать, беру себя в руки и опять в бой с новыми силами.

Оля, ты просто в голове поставь блок на сладкое- проведи сама с собой тренинг- просто больше сладкого нет и все.))
А ты пьешь витамины?