О, спасибо за совет! Я б даже не додумалась разбавить Я вроде уже писала,что тут большая проблема с кефиром, можно купить только в русс. магазинах, я с такой надеждой туда сегодня ехала, но выбора не было. Чтож, будем разбавлять

Ну я думаю, в таком случае это действительно выход!

Намешала себе коктейль, пить можно только с закрытыми глазами

ммм....мужа мой комплимент сделал, что я тоньше стала, говорит уже заметно

Приветик, я тоже в самом начале пути... Буду следить за твоими успехами!!! Хороших отвесиков, ты умничка, все получится

Привет всем,я тоже разбавляю кефир водой,добавляю туда не много мяты,мне так больше нравится и легче пьётся))).Ещё хочу спросить я 4-ый день на атаке и -3 кг,такое возможно?Я думаю может у меня весы сломаны.

Привет,привет! )
Спасибо за добрые слова ! У тебя тоже всё получится, на форуме отличная атмосфера,всегда поддержат и помогут советом. Сделай себе линеечку, так отслеживать веселее и стимул отличный, ждёмс!

Привет Марика!
На Атаке может быть такой результат,не пугайся! Как перейдёшь на Круиз вес начнёт медленнее уходить, по себе знаю
Сколько дней тебе Дю расчитал Атаку? Сидеть больше назначенных наверное не стоит, не думаю,что даст больших результатов. Удачи тебе! Хороших отвесиков!

Привет morinaja!Большое спасибо за ответ,а то я совсем уже растерялась!У меня сегодня 4-ый день "атаки" последний,завтра ухожу в "круиз"!)))Morinaja не подскажешь завтра можно в рацион ввести овощи?Сколько дней ты уже на диете и как самочувствие?

Меня Ярослава зовут
Если завтра у тебя Круиз начинается, тогда и надо начинать с БО. Я начала с чередования 1/1, но особых результатов не было...хотя это итак понятно, т.к. ты добавляешь овощи. На первой неделе была слабость. После этого я перешла на 2/2, так мне удобнее было, особенно в выходные, когда семья дома и трескают всё подряд . Я вчера не выдержала, и нарушила рацион немного, каюсь...сегодня +300 гр ну ничего...главное не унывать..сейчас 2 ЧБ, буду меньше выпечки есть и молочки. А на диете я уже 3-ю неделю.