Спасибо!

12.09.- 61,7 (+200). Солоноватый ЧБ.
Сегодня тоже ЧБ. За дооолгое время сегодня на завтрак каша отрубная и будет выпита норма воды.

Горжусь тобой, мой друг
Докладывай, как там у тебя?

Настюшка привет! Ура, что ты нашлась. Все хорошо у меня, взвешиваться правда боюсь и очень стыдно перед девочками в марафоне (накануне этих КД случилось что-то прям страшное- жрал как не в себя). В руки взяла себя, сегодня второй ЧБ, завтра еще один, а в четверг с утра на весы. А пятницу я в Таллин... на выходные. И останется мне две недели до 8 октября. Там свадьба у сестры, хочется быть гораааздо стройнее.

На отчет по средам я опоздала, но для себя зафиксирую
вес 60,8
ОГ-92
ОТ-76
ОЖ-97
ОБедра-56
Не помню, чтобы в како-то из похудателных заплывов я измерялась, мне и сравнить то не с чем . Поищу по дневнику...може все же

Давай больше не опаздывай!!
Как раз в следующую нжелю контрольное взвешивание и замер - сравнишь

На сегодня: было/стало
вес 61,2
ОГ-92 / 92
ОТ-76/ 74 только здесь сдвиг
ОЖ-97/ 97
ОБедра-56/ 55 и тут маленько.

Главное, не сдаваться!

Ну вот я и в строю! Всем здрасте .
Я возвращенец, едоколик, стрессозаедалик и тд(ничего нового, все как у многих).
62,5 сегодня и последние 2 недели.
Я марафонец еще (чему рада!).
до 2 декабря рассчитано по калькулятеру 55,4 - мой ПВ. Когда сделала расчет радовалась как ребенок... за полтора месяца привычной диеты, по изученным до корки правилам- и в норме! а сегодня меня настигло чувство нереальности- разве 7 кг за это короткое время реально?
кажется калькулятор на сайте Дюкана подумал "Я эту курицу знаю, её самое главное отловить и подсадить")))
Ради спортивного интереса и не подвести ДД я в строю, ну и ради себя конечно- соскучилась по костям и s-ке в одежде.
Так как марафон начался стремительно и сегодняшним меню не горжусь, то писать рацион с завтра буду , 2/2 чередование (без атаки).

Вес 62,0. (-500)
ЧБ 1
З- кофе, кефир+отруби
О- бульон из курогруди, яйцо, зелень
У- творог, йогурт без добавок 0,5%

Вечером на "дом странных детей" пойдем, днем физнагрузка в виде уборки)
Всем хороших выходных!

С возвращением ))))
расскажешь потом как фильм, тоже хочу на него сходить
И с отвесом