закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4934 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 494  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Не будем откладывать на завтра
СообщениеДобавлено: 01 фев 2017, 07:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2016, 17:19
Сообщений: 5194

Не в сети
Доброе утро) вес -57,1 ура
Что ж.. белково- овощной переносится то ли на завтра, то ли на послезавтра- раз привеса нет.

_________________
Женя


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Не будем откладывать на завтра
СообщениеДобавлено: 03 фев 2017, 08:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2016, 17:19
Сообщений: 5194

Не в сети
Привет) писать особо нечего) вес 57,0 - ни отвеса ни привеса, если будет привес- просто сделаю ЧБ или белково - овощной.
Приятно похудеть и просто поддерживать вес :yes4: желаю, чтобы и у вас скорее настал этот момент :Rose:

_________________
Женя


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не будем откладывать на завтра
СообщениеДобавлено: 03 фев 2017, 09:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 июн 2016, 10:48
Сообщений: 1458
Откуда: Ближайшее Подмосковье

Не в сети
Jennymaks писал(а):
Приятно похудеть и просто поддерживать вес :yes4:

:good:

_________________
Я Ирина. Мне 43 года, рост 153 см. Начало диеты - 15.06.2016.

Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

Ирискины похуделки viewtopic.php?f=18&t=10572


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не будем откладывать на завтра
СообщениеДобавлено: 08 фев 2017, 08:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2016, 17:19
Сообщений: 5194

Не в сети
Доброе утро) вес немного гуляет -3 февраля-57,0, 4-57,1, 5- 57,6, 6-57,8, 7-57,9, сегодня-57,4 :ok: ничего не делалала - ни ЧБ ни бо - просто игнорировала- ела как обычно и наблюдала, да и кд должны в ближайшие 2 дня начаться. Но все же- если хочу 57- то вес пусть гуляет в пределах 56-57, а не 57-58, будем потихоньку к 56 двигаться.
Увлеклась тут срейтчингом- инструктор у нас хорошая- буду стараться попасть хотя бы 2 раза в неделю, 1 раз - танцы, 3 раза - силовые и кардио, 1 день- отдых.
Всем хорошего дня :smile3:

_________________
Женя


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не будем откладывать на завтра
СообщениеДобавлено: 08 фев 2017, 08:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2016, 17:19
Сообщений: 5194

Не в сети
Я вот всегда этим вопросом мучалась :mosking: с юности- я где- то слышала лет 20 назад что для похудения нужно ничего не есть 2 часа до тренировки и 2 часа после и это реально очень трудно. А сейчас я поняла, что вообще этим вопросом не стоит заморачиваться иначе вообще не потренируешься.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Женя


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не будем откладывать на завтра
СообщениеДобавлено: 08 фев 2017, 08:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2016, 17:19
Сообщений: 5194

Не в сети
А ещё стишок мне тут попался- понравился)))))))

БУДНИЧНЫЙ НАРЯД

Ах, как много женщины теряют
Оттого, что, возвратясь домой,
На себя такое надевают,
Что подчас наряднее бывает
Даже, вероятно, домовой!

Тут не пустяковая задача,
Дело это – мудрого ума.
Ведь себя ж в запущенность упряча,
Позабудет женщина иначе,
Что она – поэзия сама!

И хоть я в нарядах не знаток,
Понимаю: дома – по-домашнему.
Но когда домашность «по-неряшному»,
Тут, простите, впору наутек.

На работе чуть ли не влюбляются:
– Хороша, изящна! – Но зато
Жаль, что им не видно ту «красавицу»,
Что порою дома одевается
Черт ведь знает попросту во что!

Увидав ее в «домашнем платье»,
Вы бы просто потеряли речь:
То ль она в засаленном халате?
То ли в кофте с бабушкиных плеч?

Но, смутясь, сказала бы красавица:
– Так ведь в доме нету же мужчин!
Ну, а папа, братья, муж и сын,
Это же, конечно, не считается! —

Вот такой житейский оборот!
Только ей подумать бы впервые,
Что, быть может, все наоборот,
Что совсем ориентир не тот
И свои важнее, чем чужие?!

Что душа у братьев или сына
Как-никак – не прошлогодний снег.
И что муж, он все-таки мужчина
И, пожалуй, даже человек!

Да к тому ж в житейских столкновеньях,
Как ни странно, часто виноват
Да все тот же выцветший халат,
Что порою раздражает взгляд,
Да и просто портит настроенье.

И, пожалуй, чтобы быть счастливыми,
Чтоб и в будни пели соловьи,
Надо вечно, всюду быть красивыми,
Дорогие женщины мои!

Эдуард Асадов

_________________
Женя


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не будем откладывать на завтра
СообщениеДобавлено: 08 фев 2017, 09:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
Jennymaks писал(а):
Я вот всегда этим вопросом мучалась :mosking: с юности- я где- то слышала лет 20 назад что для похудения нужно ничего не есть 2 часа до тренировки и 2 часа после и это реально очень трудно. А сейчас я поняла, что вообще этим вопросом не стоит заморачиваться иначе вообще не потренируешься.

Вот чессс слово..не первый раз вижу эту фразу!
после какой тренировки нельзя есть 2 часа.. ? Кардио? Не знаю..
Знаю, что после силовой - очень даже НУЖНО есть.. протеин! И перед силовой можно есть быстрые угли (хлеб и т.д.) для энергии. Так что если ты живот качаешь - то ешь, если бегать идешь.. то как сама знаешь..

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не будем откладывать на завтра
СообщениеДобавлено: 08 фев 2017, 10:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2016, 17:19
Сообщений: 5194

Не в сети
Я предполагала, что для похудательного эффекта не надо есть за 2 часа перед любой тренировкой (бег, шейпинг и т. д) и 2 часа после. я честно говоря, разницу в названии (кардио, силовая) поняла только месяцев 5 назад когда стала в фитнес клуб ходить. Короче говоря, я сейчас расслабилась и не думаю об этом сильно, конечно перед самой тренировкой сильно объедаться не стоит потому что просто тяжко будет, хоть за 40 минут где- нибудь, а после - я тоже не обжираюсь, но не боюсь съесть фрукты, молоко, и если сильно голодная, то поесть как обычный приём пищи.

_________________
Женя


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не будем откладывать на завтра
СообщениеДобавлено: 08 фев 2017, 12:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Женя привет

На счёт физ-ры и покушать.....

Ну ( из собственных наблюдений, мы же тут делимся собственным опытом)
Перед тренировкой любой , хорошо поесть где нибудь часа за 3, ( за 2-4 часа как удобно) а совсем перед кофейка попить - тогда куча сил и энергии заниматься.
Если поесть меньше чем за 2 часа , то мне например тяжело заниматься и тошнит.

После все таки лучше просто воды попить.....
от протеина после тренировки (любой) мой вес рос ОЧЕНЬ СИЛЬНО!
... сейчас после ем где то через час....
от спорт протеинов отказалась совсем - мой вес от них стремительно растёт...
но спокойно ем яйца или творог....

Ты знаешь - пробуй , смотри что и как именно тебе удобно, и какой эффект.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не будем откладывать на завтра
СообщениеДобавлено: 08 фев 2017, 12:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
effi писал(а):

от протеина после тренировки (любой) мой вес рос ОЧЕНЬ СИЛЬНО!
... сейчас после ем где то через час....
от спорт протеинов отказалась совсем - мой вес от них стремительно растёт...
но спокойно ем яйца или творог....



После какой тренировки вы пили протеин раньше? Так чтобы понять почему рос вес

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4934 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 494  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron