Snova v dorogu s Dyukanom

[Anahit1]

Ну чтобы 2 часа гулять, это надо наш поселок 4 раза обойти. Как только вес прибавился, я стала вместо 30 40 минут ходить, а помогать не помогает. Может это временное явление? Я потому и спросила про километры, в крайнем случае буду по каждой из наших 8 улиц 2-3 раза ходить.

Ilana, организм отдает вес с неохотой. То, что вы увеличили нагрузку с 30 до 40 минут уже очень похвально! Почитайте у меня в дневнике. Я хожу по 10-15, максимум 25-30 минут за раз. К вечеру набирается порядочно! Обратите внимание на темп ходьбы. Она не должна быть простой прогулкой, скорее быстрой ходьбой. Обязательно поможет, если соблюдать все правила и не есть после 18.00.
Вы же видите, что мы все ежедневно боремся с весом , так что не беспокойтесь. Вливайтесь в ряды и продолжайте бороться. Вес рано или поздно здастся, если нет гормональных сбоев.

[Anahit1]

Кстати,подтвердился давнишний вывод:сколько бы не ходила и соблюдала диету, но без упражнений не худеется!

[Galina0311]

Анечка, я на минутку поздороваться и пожелать удачного денечка. ты там береги себя.

[Ilana1955]

Вот не есть после 18.00 никак не получится по 2 причинам: 1- я как раз с работы приезжаю, а 2-я - до утра не дотяну, да и опасно голодать мне / родители были язвенниками и врач моя в поликлинике время лт времени посылает на проверку, т.к. боится, что это может и мне по наследству передаться./.
А вот в 19.00 вполне могу поесть в последний раз. Как я понимаю, это должно быть мясное /белковое/ блюдо, чтобы долго-долго усваивалось и утром не было чувства голода, верно? Причем съесть его надо без всякой нашей дю-выпечки. А ширатаки подойдет?Просто я не могу ни мясо ни птицу, ни ветчинку есть прямо так, может как у малышей крапивница высыпать, такая вот аллергия.

[irisha]

Вчер прошлась только 6.59км, упражнений не делала, нарушений не было. Ела овощи весь день. Ужин был в 16.00. Сегодня утром +500. Вес 59 ровно! Сегодня делаю белковый днь. Иду покупать молоко, чтобы приготовить творог для запеканки. Буду печь хлеб и что-нибудь простенькое для семьи. Сегодня еще нужно обязательно сделать зарядку и хорошенько походить, потому что завтра уезжаю, и 2 дня буду в другом городе. Постараысь взять хлеб и запеканку, чтобы не нарушать много.
Линейке должна 1.3

Анаит, а как ты будешь питаться эти два дня? Тем что берешь с собой или там есть где полноценно пообедать? А скажи, ты овощи тушила с мясом, в принципе от самих овощей 500 гр не набежало бы, может ты солишь много? Или специй много добавляешь?

[Anahit1]

Сегодня опять вернулась к весу 58.5 -500гр после вчерашнего белкового дня. Несмотря на вчерашние упражнения и отсутствие нарушений, прогресса не наблюдается. Связываю это с недостаточной ходьбой- всего 5.2 км. Сегодня уезжаю на 1.5 дня. Очень надеюсь,что поездка не скажется на весе.

[Anahit1]

Анечка, я на минутку поздороваться и пожелать удачного денечка. ты там береги себя.

Спасибо,Галечка. Рада, что ты вернулась И тебе удачного дня!!

[Anahit1]

Вот не есть после 18.00 никак не получится по 2 причинам: 1- я как раз с работы приезжаю, а 2-я - до утра не дотяну, да и опасно голодать мне / родители были язвенниками и врач моя в поликлинике время лт времени посылает на проверку, т.к. боится, что это может и мне по наследству передаться./.
А вот в 19.00 вполне могу поесть в последний раз. Как я понимаю, это должно быть мясное /белковое/ блюдо, чтобы долго-долго усваивалось и утром не было чувства голода, верно? Причем съесть его надо без всякой нашей дю-выпечки. А ширатаки подойдет?Просто я не могу ни мясо ни птицу, ни ветчинку есть прямо так, может как у малышей крапивница высыпать, такая вот аллергия.

Ilana, ты можешь есть все, что тебе удобно и что не повредит твоему организму. Я посоветовала мясо, т.к исходила из своего опыта:молочка и все ,кроме мяса(любого, несоленого) дает мне прибавку веса. Ширатаки-великолепно! Мне очень помогает. Выпечки на вечер не посоветую. Если у тебя потенциональные проблемы с желудком, ты права, большие интервалы между приемами пищи не нужны. Набирайся опыта на собственной дороге проб и ошибок. Так что экспериментируй и прислушивайся к своему организму, он тебе подскажет, что тебе нужно.

[Anahit1]

Вчер прошлась только 6.59км, упражнений не делала, нарушений не было. Ела овощи весь день. Ужин был в 16.00. Сегодня утром +500. Вес 59 ровно! Сегодня делаю белковый днь. Иду покупать молоко, чтобы приготовить творог для запеканки. Буду печь хлеб и что-нибудь простенькое для семьи. Сегодня еще нужно обязательно сделать зарядку и хорошенько походить, потому что завтра уезжаю, и 2 дня буду в другом городе. Постараысь взять хлеб и запеканку, чтобы не нарушать много.
Линейке должна 1.3

Анаит, а как ты будешь питаться эти два дня? Тем что берешь с собой или там есть где полноценно пообедать? А скажи, ты овощи тушила с мясом, в принципе от самих овощей 500 гр не набежало бы, может ты солишь много? Или специй много добавляешь?

Привет,Ириша. Я вот думаю, что с собой взять. Точно беру Дю-хлеб и запеканку. Может еще возьму творог и ёгурт на дорогу( 2 часа на поезде). Там мы будем в отеле, а ты знаешь какое питание в них. Конечно, можно пообедать в ресторане, но сынок мой немного болеет, а здесь очень холодно и постоянно дождит, поэтому боюсь выводить его из отеля. Чего бы то ни было, я очень буду стараться не прибавить .

Да,Ириша, ты права, я много специй положила. Вообще специями компенсирую недостаток соли в блюдах. Ты думаешь, что они могут задерживать воду?
Какие у тебя планы и раздумья о возможности слива 1кг за 2 недели?

[Mymink]

хорошей легкой поездки тебе. пусть солнышко светит и сынуля не болеет