Мечты питают нашу душу...

[budgie]

Неля, держись пока в этом режиме. Когда придет тот момент, что сможешь ужесточиться,так воспользуешься им. А гости это да У меня привес просто от их присутствия, даже если я не нарушаю. В чем загадка -не пойму. Может просто режим смещается, позднее ужинаем, меньше пью воды. Но потом все восстанавливается
40 гр белка для похудения это конечно маловато У меня вчера было 80, тоже мало, но уже отвес есть. Попробуй добавить белка того, что идет тебе. Может кальмары? Рыбка нежирная?

Привет Ириша! Да, пока я немного урезала свой дневной рацион, но не настолько, чтобы чувствовать себя совсем голодной и еще стараюсь ужинать пораньше, где-то часиков в пять. Ходьба ежедневно, упражнения для рук и немного для ног и спины, через день по полчаса. Вес уходит понемножку, но не такими быстрыми темпами, как хотелось бы, например со вчерашнего дня отвес - 200. А с белком пока повременю, подожду, когда смогу есть и не давиться. Сама же знаешь, это явление временное, в один прекрасный день опять смогу сделать полноценный ЧБ.

[irisha]

Неля, молодец! 200 гр это результат, это не просто погрешность весов
У меня сегодня вес без изменений. Овощи, фрукты ела, так что неплохо. Теперь завтра рыбный день и в пятницу надеюсь отвес зафиксировать

[КсенияМи]

А гости это да У меня привес просто от их присутствия, даже если я не нарушаю.

Да!

[irisha]

А гости это да У меня привес просто от их присутствия, даже если я не нарушаю.

Да!

Привет, Ксения! Видимо тоже гостей много было в новый год

[effi]

Ириш привет . Как дела?
Неля , привет. Напомни мне пожалуйста СКОЛЬКО грамм белка усваивается при 1 приеме пищи? Ты когда то писала , если я не ошибаюсь.

[budgie]

Неля , привет. Напомни мне пожалуйста СКОЛЬКО грамм белка усваивается при 1 приеме пищи? Ты когда то писала , если я не ошибаюсь.

Эффик, я читала, что больше 30 гр белка за один раз не усваивается. Но кто знает в действительности так или нет? По себе заметила, если перебираю белка, чувствую потом так же неважно, как если бы перебрала углеводов. Поэтому на Дюкане и ела со всякими белковыми перекусами. А сейчас и вообще не лезет больше физиологической нормы, ну это еще и из-за жары может быть.

[Ilana1955]

Привет всем! Я тоже завтра отчитаюсь утречком.

[Ilana1955]

Ира! Запиши, плиз, мое новое достижение после Белкового четверга: 66.5. Я сейчас линеечку еще передвину и график обновлю. А фото весов - в соответствующем разделе будет.

[budgie]

Ириша и девочки привет! Вес 65.0 Да, с гостями непросто. В воскресенье уезжают...а в следующий четверг будут опять здесь. Что-то притомилась я уже...

[irisha]

Ира! Запиши, плиз, мое новое достижение после Белкового четверга: 66.5. Я сейчас линеечку еще передвину и график обновлю. А фото весов - в соответствующем разделе будет.

Молодец, Илана! Ты просто пример для многих А что будет когда ты на круиз вернешься !