Так-то, у меня на горизонте только один срыв - это др, 26го числа.
Сегодняшний отменился, ибо ле маман соблаговолили отменить празднества и позволили мне с ночной смены отоспаться хд
А так, без всяких доставок-роллов-пицц, как раз можно собрать необходимый остаток суммы на погулять в отпуск) ну и алкоголь, конечно, дорогой. Самая большая экономия на нем.



К слову, кефир я все же выпил. С корицей.

Это хорошо, что срыв отменился)


Ну на др святое дело. У меня из запланированных впереди только день святого Патрика, но по-любому будут незапланированные


Я вот любитель крафтового пива, которое стоит 300-500 р за литр. Пью я его не очень часто, но каждое "попить пива" - это такой нехреновый удар по бюджету. Другой алкоголь пью, если угощают, сама не покупаю. Попробую тоже на бухле сэкономить.


Был тут на форуме одно время популярен напиток под названием "аццкий коктейль" - кефир с корицей, имбирём и красным перцем. Якобы от застоев помогает, хотя, на мой взгляд, его свойства в этом плане сомнительны. Чото напомнило.
А я кефир несладкий не люблю. Я его в глубоком детстве очень любила, и тогда у меня случился передоз. Лет до 18 вообще смотреть на него не могла, щас выпить могу, но не горю желанием)

Я вообще кефир не люблю, по сути) но этот попался кисленький, а корицу я везде чую хд
Коктейль я бы попробовал, но без имбиря. Как по мне, вкус не очень сочетается) зато, с кайенским перцем. Его люблю безбожно, вообще не могу ни дня без острой пищи прожить. Я в мясо стабильно паприку и кайенский добавляю, иначе - голодный останусь. А для салатов - лимонный перец, ммм, белисимо хд

Замути себе как-нибудь, чтоб заодно проверить, как оно на вес влияет.


О, у меня такой есть, надо попробовать.

Соу. Восстал я сегодня в 12.
Позанимался, пока что - чисто на разгорев, ибо мое тело что-то плохо стало слушаться. ВСД играет всеми цветами радуги, да и погода отвратная - с утра пасмурно, мерзкий дождь.
Сделал разминку на все тело + 7 упражнений с бодибаром, 15 раз каждое, без повторений.

Сегодня выходной, сижу дома. Поел отрубную кашку по норме овса, с молоком и 1ч.л. сиропа из топинамбура, без сахара. Кофе пока две чашки.
Только что вот обед закончил. 1 доля курогруди, в специях, и вчерашняя спаржа с тофу.

Поел омлетик из 4х белков, с двумя кружочками все той же ветчины, и гр 20 тофу.
Выпил кофе с молоком и с/з.

Сварил себе чечевицы на завтра, потушил сердечки куриные, в томате и паприке.

Пока готовил, выпил ещё стакан кефира, с корицей и 1/3 ч.л. Каменского перца. Ну, на вкус ок)

А откуда взялась чечевица? Её же низзя.

Из списка продуктов, разрешенных на веган-ДД, и из моих знаний о ПП хд
Растительный белок, помогающий усваиваться животному белку. В двух ложках чечевицы 20гр - это всего ~9гр углеводов, причем, сложных, и от них я точно не разжирею хд

А каким образом растительный белок помогает усваиваться животному белку? Есть какая-нибудь околомедицинская инфа на эту тему почитать?

Почитать ничего не предложу, ибо эту инфу нам давал фитнес-диетолог на тренинге, в онлайн школе, где я работал)

В любом случае, я ее ел всегда на ДД, и успешно худел) главное, знать норму.


Утро началось с омлета 3 белка и 1 желток, 2 листика сыра лайт, 2 колечка ветчины и остатки тофу. Плюс - кофе с с/з.
Уже на работе, съел творожок. Пью колу лайт)