А вот с овощами тоже надо осторожнее! Воду в организме задерживают. Читала что примерное соотношение в дни БО должно быть 40/60 - то есть 40% овощей и 60% белков! Это же белково-овощные дни, а не чисто овощные!

А самой ветчину сделать? Еще вкуснее будет !

Девочки, всем привет )
Сегодня у меня 9 день диеты и, наконец, я перешла на фазу чередования )
Как вы считаете, стоит ли 3/3 или все же 1/1?

Это сама смотри - как тебе проще. Слушай себя.

девочки. здравствуйте, я с вами, сначала, как пассивный читатель, но на диете с 26 мая 2011, за атаку ущло всего 2 кг, потом 3/3 круиз, сейчас минус 2.8, первоначальны вес 93.8, медленно уходят кг, хотелось бы быстрее, но веь главное верить!, в анамнезе было 107, потом худела с Биоинтермедом до 75, это было 6 лет назад, и вот так потихоньку наела столькО!!! теперь хочу быть с вами! вы такие оптимистки- главное ведь,верить и надеяться на результат! только очень сушит рот, пью постоянно сегодня даже уровень глюкозы померяла, думала не сахар ли скаканул, ( у мамы ведь диабет, знаю признаки) ан-нет всего 5,1 -норма, видимо с таким питанием у меня организм воды требует, хотя пью 2-2.5 литра жидкости в день, я не растраиваюсь, Дюкан мне насчитал в круизе 125 дней, только тогда я достигну 74,2 кг так что до 6 октября мне еще круизить и круизить... главное верить, что все получится! ведь так же?

Конечно!!!
Мы наели свои жиры не за один день, поэтому нши лишние килограммы не хотят так легко нас покидать - для этого надо много и упорно работать над собой, но мы обязательно ПОБЕДИМ!

Девочки, доброе утро.
Сегодня 10 день диеты - вес не сдвигается до сих пор. Газировку больше не пью - только зеленый чай.
Вчера я кушала:
блинчик из отрубей
Курочка (целая грудка цыпленка)
Стручковая фасоль 250 гр.
Ветчина 10% 100 гр.
Тунец в собственном соку - баночка

Девочки, у меня такой вопрос - я прихожу домой и вечером (в часов кушаю, как Вы думаете, может не стоит? Может, если я не буду есть после 6, то вес будет уходить?
И ещё такой вопрос: в белковые дни можно 0,1% йогурт с фруктами (1 шт.)? или его можно только в белково-овощные?

Kushat' posle 6 stoit obiazatel'no, yogurt mozhno

Спасибо,
пойду куплю себе йогурт - порадую свой желудочек )

Просто я ем в восемь часов вечера где-то, думала не поздно ли это...
Сегодня у меня белковый день, решила придерживаться схемы чередования 1/1.

здравствуйте,девочки , отвесик пришел в 0,5 кг так приятно!!!
думаю бодифлекс по утрам помгает тоже!