ну-c, начнем!

[mamaptica]

Но забавно, насколько меняется восприятие расстояния с преодолением длительных беговых дистанций. Да и вообще как меняются жизнь и взгляды на жизнь с течением времени.

Истина!

[WantToBeSlim]

Ольчик привет как там Маша? Прооперировали её? Все хорошо надеюсь .

Я жыыыыв Всё болит, лечат священниками и молитвами, кормят неидентифицируемой едой А так всё хорошо, поправляюсь)

[ПростоТаня]

О, живая Машуня:) А священниками - это как? К больному месту прикладывают? Надеюсь, молоденьких и симпатишных

[WantToBeSlim]

О, живая Машуня:) А священниками - это как? К больному месту прикладывают? Надеюсь, молоденьких и симпатишных

Да, молодой и нормальный Зашел в палату, водой нас побрызгал, молитву почитал, сказал с божьей помощью излечимся Ну посмотрим. Не зашипела от воды и хорошо))

[effi]

Вот и хорошо !

[black_fiancee]

О, живая Машуня:) А священниками - это как? К больному месту прикладывают? Надеюсь, молоденьких и симпатишных

Окстись, Мать! Ты из Мани совратительницу агнцев Божьих не делай

[black_fiancee]

Ну че там, вес на месте, 67,3кг. С прошлой субботы до сегодняшней пятницы изменения по весу - было 67,9 стало 67,3. Минус 600гр. В общем отличное похудение за неделю. Калории съеденые считала в программе, потраченные в часах. За это время среднее количество шагов в день 18тыр, среднее количество этажей, на которые поднимаюсь - 17. Трени силовые 2, бега 2 (10 и 12км), подтягивалась через день.
Че там по калориям было.
09.02 - съела 2173 потратила 3032 (-859) вес на след день 67,6
10.02 - съела 1907 потратила 3053 (-1146) вес на след день 67,4
11.02 - съела 1534 потратила 2581 (-1047) вес на след день 67,7
12.02 - съела 1864 потратила 2679 (-815) вес на след день 67,7
13.02 - съела 2443 потратила 2656 (-213) вес на след день 67,3
14.02 - съела 2380 потратила 3144 (-764) вес на след день 67,3

Математически получается дефицит в 4844ккал. При том, что среднее количество потребленных калорий в день 2050, что совсем не мало. 4844ккал - это 538гр жира. Охренеть. Четко мой минус за эту неделю. С учетом того еще, что КД начинались и начались. Люблю, когда циферки сходятся Значит че? Значит я молодец, нигде не наврала и цифры, которые пишут мне часы по трате калорий близки к истине. Отлично. Значит, чтобы дальше худеть достаточно придерживаться такого же калоража, такой же активности физической, макронутриенты сдвинуть в сторону белка и постараться немножечко уменьшить калорийность. Тогда и сил на тренировки будет хватать и похудение может пойти немного бодрее. Хотя меня даже такой темп устраивает. Ай да я. Прям довольна

А завтра гонка, потом навестить коллегу с младенцем. А в воскресение к Машеньке погулять и, может быть, побегать с Хомяком. А может и без. Планы по покорению мира вырисовываются, надо бы подбить бабки и купить витаминчиков.

Отличных выходных!

[WantToBeSlim]

Значит че?

Значит ты умеешь считать
Давай-давай, худей, подавай мне пример

[black_fiancee]

Значит че?

Значит ты умеешь считать
Давай-давай, худей, подавай мне пример

Пожалуй добавлю этот навык в резюме

[black_fiancee]

Бобраутра!

На весах сегодня 67,4, хотя вчера было 66,3кг. Болит все, отек стопудов, ну и сырников кто-то на ночь налопался. Ниче, два дня отдыха и все сольется.

В пятницу было не помню что, в субботу гонка, а потом я нянчилась с малышом коллеги бывшей, попутно отмечая день рождение ее мужа. Потом поехала домой и лежала спала. В воскресение воскресла, навестила Маню, побегала 15км с Хомяком, навестила родных, замутила стирку, начала приводить в порядок цветы и завалилась спать, как назло, слишком поздно, чтобы выспаться.

Итогом сегодня хочу спать и не двигаться) Гонка в субботу была чумовая, фотки - в инсте @ivolgayu или вконтакте. Ой, в фейсбуке, кажется, тоже есть. Сюда уж больно проблематично вставлять, а я лень перекатная

Теперь по плану залечить синяки, восстановить мышцы, поспать, цветочки пересадить, дом отмыть, еще хлама выкинуть и в среду либо бег, либо силовая, как по настроению будет.

КД тоже закончились, полнолуние уже на носу, значит худеем.

Хорошего дня