Девочки, всем здравствуйте!
Я в ваши ряды худеющих... Нужно сбросить 30 кг от 78 кг веса до своего идеального в 48 кг. На атаке провела 7 дней, ела только один белок, ( кроме рыбы и морепродуктов на это у меня аллергия) и ответ -8 кг. Это меня очень порадовало. Сейчас 8 день чередование пошло 2/2. Сначала вес 3 дня стоял на 70 кг, потом опустился 68, а утром встала на весы и ужаснулась +3 кг и я опять 71 вешу.
Диету не нарушаю, срывов нет. Пью 3,5-4 л жмдкости в день, включая воду, чаи, и кофе по утрам. В день прохожу 7500-8000 шагов по шагомеру, по субботам вечером 30 мин бегаю в местной лесополосе. Я ничего не понимаю почему так случилось. Подскажите, пожалуйста. Я на этой диете впервые сижу. Что я не так делаю? Где моя ошибка с этой прибавкой?

КД не намечаются случайно? Часто в этот период бывают привесы, тк организм задерживает воду.
Пишите подробное меню: что, сколько, когда.
3,5-4 литра жидкости - это много, распишите что и сколько пьете.
Кстати, а 7 дней Атаки вам на сайте Дюкана рассчитали? И идеальный вес тоже?