Чёрным по белому.

[Blacky]

Лёд тронулся. —600 гр. Линейку пока не двигаю. Посмотрю, что будет в воскресенье. На час спорта не смогла себя вчера уговорить. Слелала доброе старое кардио с Лесли и лентой резиновой. 30 минут.
Атака 2 день
500 мл воды
Кофе с молоком
Дю блин с 2 яйцами
Крем из копчёного лосося
Обед
Рис ширатаки
Курогудь с том. Пастой
3 ст. Ложки творога с 1 ст. Л годжи и сахзамом
Перекус
6 крабопалок
Ужин
Салат из тунца в сс и яйца
Спорт
Ходьба 40 минут.
Вода, зел. Чай

[Blacky]

Ура,наконец-то третий день атаки закончился.
За 2 дня ушёл 1 килограмм; это приятно. Линейку поменяю в воскресенье.
Атака 3 день
Вода 500 мл
Завтрак
Дюкан блины
Печеночный паштет
Кофе с молоком
Перекус
Об. Творог и годжи
Паштет доела
Обед
Одна курогрудь с ширатаки
Ужин
Уха из лосося с маленькой луковицей и немного петрушки
Согрешила с годжи ещё 1 ложка
Ходьба 20 мин
Сделаю кардио 30 мин

[Blacky]

Первый день круиза
БО
Отвес сегодня 100 грам. Всё что в минус—приятно.
Вода 500 мл
Кофе с о молоком
Дюблин
Творог 100 гр
Перекус курогрудь
2 ложки творога и 1 ложка годжи
Обед
Форель
Цудли( спагети из цуккини)
Ужин
Блины с крахмалом
Дютелла
Годжи
Сегодня перебор с 1 допом
Спорт ходьба 30 мин
10 минут ноги с Джессика Смит
Вода норма

[Bibiz9nka]

Первый день круиза
БО
Отвес сегодня 100 грам. Всё что в минус—приятно.

Отвес это всегда приятно)) Желаю удачи и дойти до намеченной цели)

[Blacky]

Спасибо, Наташа.
Сегодня ещё минус 300.
Круиз ЧБ
Вода500 мл
Кофе с молоком
Дюблин
Творог и форель копчёная
Обед
Форель , крабопалки 6 шт
Тортик птичье молоко по ДЮ
Не очень вкусный, рецепт с форума, но мне не понравился.
Зелёный чай и 1 сл годжи
Ужин
Уха
Спорт 30 минут силовые
Ходьба 25 минут
Ужасная погода, проливной дождь, но надо—значит надо.

[Blacky]

66,5-65.3=1,200 Ура!
Доктор Дю—лучший. Давно не видела этот вес. Продолжаем круиз. Выходные прошли без нарушений. Сегодня позволила себе маленькое нарушение в ЧБ съела дольку лимона из чая. Это было выше моих сил. Ра6ьше бы целую шоколадку стрескала и не заметила бы. А тут, типа ответственная. Ни ни нарушений.
Завтра БО испеку себе капустный пирог.

[Blacky]

Вес гуляет, как хочет. То плюс 700; то минус 800. Штормит однако, Ну ничего мы бывалые моряки. Плывём дальше. Пирог с капустой на вкус съедобный, но не шедевр. Буду экспериментировать дальше.
Чб
Вода 500 мл
Завтрак
Куриеые котлеты
Дю оладушки
Кофе с молоком
Благодаря тайге обхожусь одной чашкой, а не 3 как раньше
Перекус
Ветчина обезжиренная
Обед
Как завтрак
Творог с годжи
Ужин
Лосось с ширатаки
Пудинг с какао по Дюкану
Ходьба; велосипед
Вода, зелёный чай