спорить не буду..
читайте сами
viewtopic.php?f=17&t=7

и делайте как желаете)

Нашла свои фотки... кошмар.. ладно.. выкладываю для последующего сравнения )
выкладываю сейчас, боюсь потом их удалю ))

ужас конечно, девочки.. как свинюшка...
ну для нашего с вами знакомства загружаю более симпатичную фотку

очень приятно познакомиться

Ну чего так сразу-свинюшка !Девушка с формами)))К лету себя не узнаешь-если серьезно настроена.А йогурт с фруктами на Атаке нельзя

Танюш, будем знакомы)
Всё у тебя получится, если ты этого сильно хочешь, если для тебя действительно важно похудеть
а первую фотку удали отсюда, лучше ты на неё сама будешь глядеть где-нибудь у себя, когда захочется съесть что-то запрещенное.

не не.. свинюшка.. иначе не выдержу )))
первый день, пока ничего вредненького и не хочется!! это супер)))
к лету надеюсь выглядеть отлично...
вот только растяжки на животе никуда не деть(( увы...
очень приятно, Рита )
удалю )
но боюсь я ее удалю и с компа))))
всем спасибо за поддержку ))

молодец
Вот так гораздо симпатичней
а с компа не удаляй, запрячь подальше и в минуты тягостных раздумий...(ну что скрывать, нелегко бороться с лишним весом) посмотришь на эту фоточку и не захочется возвращаться к тому весу снова
Удачи тебе

Таня, привет... а что сразу фото то удалять? ты смотри уже на это фото, как на что то, что к тебе никакого отношения не имеет... это прошедший этап...и что? пусть весит и напоминает тебе, что в эту сторону тебе возврата нет... зайди ко мне и глянь там на мое фото... я тебя умоляю... любить же себя надо... и вот такую на фото тоже...мы же дю-путь то выбрали только из любви к себе... теперь про йогурты... девчонки... вы же пришли сюда, что бы получать поддержку и совет? цитирую дядюшку Дю...(мы ведь все на диете Дюкана?)
"...йогурты без добавок и ароматизированные йогурты безоговорочно [b]допускаются. Не жирные йогурты с кусочками фруктов разрешены, но в умеренном количестве (2 раза в день). ОДНАКО ТЕМ, КТО ЖЕЛАЕТ ДОСТИЧЬ МАКСИМАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ АТАКА (ЧТО БЫ ПЕРВЫЙ ЭТАП БЫЛ КАК МОЖНО БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ), ЛУЧШЕ ИЗБЕГАТЬ ИХ."...[/b]
спорить с Дю не будем? девчонки, к вам заходят девочки с результатами и опытом...и по вашей же просьбе подсказывают вам что то, доверьтесь им... я вот доверилась и двигаюсь к цели... отвесиков нам шикарных...

Привет! Таня, ты такая хорошенькая! К лету станешь вообще отпадно выглядеть )
диета совсем не страшная, тем более у тебя в городе проблем с продуктами быть не должно )
сахзам и отруби спасают! шикарные десерты можно делать. только вот иногда готовить таак лень

спасибо вам, девочки за поддержку!! ОЧЕНЬ ПРИЯТНО!!!

Кушаю йогурт по 1 в день, посмотрим что будет ))
но буду их периодически избегать )
второй день АТАКИ
вчера вечером выпила кефир с отрубями, кушать не хотелось совершенно.. прям такое переполнение было в животе.. как будто скушала слона как минимум!
Утром наварила кашки:
2 ст.л. отрубей
150 мл воды
50 мл молока 0,5%
4 табл подсластителя РИО
щепотка соли
Воду кипятим, бросаем отруби и на 3 мин, потом добавляем молоко, сахзам и соль, 3 мин кипятим, на 2 мин оставляем под крышечкой
ОЧЕНЬ ВКУСНО! и ОЧЕНЬ СЛАДКО! в след. раз бду использовать 2-3 табл..