Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[Тирамису]

спасибо ezther! держусь!

[Тирамису]

Korablik спасибо за поддержку)
я долгое время была 68-69 кг! и что! никак не могу доползти даже до них((
я читала твой дневничок, у тебя тоже не так просто уходит вес. Ойй где же набраться терпения!!!

[Skazochnica]

Маша, привет!
прочитала твой дневничок, начало диеты классное )))
поздравляю с началом тренировок - главное, не бросай!!!

Ты попробовала всё же приготовить шоколад по рецепту? Что получилось?
Мне почему-то не хочется есть их из морозилки+делала, чтобы брать на работу...поэтому всё же решила, что если делать, то как шоколадный крем
Я кстати выпечку стараюсь почти без крахмала делать, добавляю совсем чуть-чуть, например, 1 ч.л. на 3х дневную порцию хлеба.
Ты молодец, что скинула уже так много кг, смотри, как стройнее и стройнее ты становишься с каждым днём и это будет прекрасным стимулом к продолжению )

У меня кста твой ник вызывает обильное слюноотделение. Ну очень я люблю Тирамису! Обязательно приготовлю на 3м этапе!!!

[Tomiris]

Вот и ответ - ПО ВЕЧЕРАМ сладкая Дю-выпечка! Перенеси на утро и с творожком осторожнее
У меня застой был 1 месяц на весе, ниже которого не опускалась с юности. А вот объемы хорошо ушли. Сейчас сдвинулось немного - но я ограничила выпечку и десерты (не часто, только утро и обед), меньше творога и порции у меня контролируемые - не больше стакана по объему. и все равно - чуть с солью перебор - привес (отек), блинчики на крахмале на масленицу - застой.
К сожалению - даже Дю-диета это ограничения и работа над собой.

[ezther]

Сегодняшнее ЧБ меню:
завтрак: яичница из 2 яиц, кусочек дю-хлеба, кофе с молоком и сахзамом (на керамике без масла, молоко 0,5%)
перекус: кусочек дю-хлеба с 2-мя кружочками обезжиренной ветчины из индейки и горячее какао с молоком и сахзамом.
обед: рыбка сибас запеченый в фольге и творожный сыр 2%-й в качестве гарнира
перекус: творог(0,5%) размешаный с кефиром(1%), пару горстей ржаных отру6ей (в виде сухариков)
ужин: оставшаяся запеченая рыбка, чай или какао (но и то и другое с молоком)

-------------------
Вечер добрый Мое наблюдение: ты 2 раза ела хлеб + еще РЖАНЫЕ отруби, кот. нам изначально нельзя ?! А как из отрубей делают сухарики ? А дю-хлеб из чего испечен ?
Что такое творожный сыр ? Из магазина ? И как это сыр ...гарниром.те его было много ? Горячее какао - НАШЕ , те до 11% ?
Вот... пока для начала куча вопросов. Те пока могу ЯВНО придраться к не нашим отрубям и сыр меня заинтересовал...
И как уже отметили девочки - выпечка по вечерам у многих отвесы тормозит. Я понимаю, что все в ней соответствует нормам ДЮкана,но... его такое привелекательное праавило "разрешенное ВСЕ и ВСЕГДА" , увы не всем подходит.

[ezther]

может быть есть ссылочки на дневнички девочек, у которых уже реально есть успехи? мне бы примерно с моего веса, кто смог побороть 25 кг?

Будешь удивлена, но таких тут много... Изелфина , Сирена недавно по 30кг скинули, Кошк только что про 20 кг отчиталась, еще много потеряли Иренка,Норочка, Эстетка ... Да и местные старожилы ,кот уже консоЛИДИРУЮТ, тоже ПРИМЕР... Это так, из памяти. Потом гляну ,кто тебе и по возрастной группе подойдет К сожалению, еще многие из заслуженных пропали после НГ-тех.проблем на сайте

[Тирамису]

Skazochnica приветик) шоколад пока не делала, после того как меня за него отчитали, пропал интерес
зато открыла для себя выпечку и ДОРВАЛАСЬ!
-делала сырники (прилипли к бумаге и были кисловаты)
-кексы сделала по рецепту "кексы из крахмала" потом только дошло, что в них 3-хдневная норма крахмала, больше не буду)
-дю-кексы, сырники делала совсем без крахмала
-хлебушек сделала на 2 дня по рецепту "Хлеб без отрубей" там 30 гр крахмала
Короче, поэтому я ПОКА не пеку)
Да ушло 7 кг, ну и все...может это максимум, что я могу потерять?

[Тирамису]

спасибо за отзыв Tomiris! вот и я что-то расслабилась с выпечкой, вроде бы ни масла там нет, ни сахара! но увы...
и я реально каждый день ем творожок..

[Тирамису]

ezther, отчет:
-хлеб сделала вчера 30г крахмала, 3 ст л сух молока 0%, 1 ст л творога 0,5%, соль, 1 яйцо, разрыхлитель. Разделила его на 2 дня. Ела 2 раза, потому что сделала 2 мал кусочка и разбила на приемы пищи.
-гарнир - 3 полные чайные ложки. Фирма VALIO "Рассыпчатый творожный сыр". белки 13г, углеводы 2,0г, жира 2,0г, соль 0,7г. Из магазина в пласт коробке.
-какао 11%
-про ржаные отруби недоглядела, их нельзя? они в виде комочков, состав: ржаные отруби, соль.
-творог ем и добавляю в выпечку 0,5% "Вкуснотеево"
- и еще я стала пить колу лайт - ничего полезного и хорошего, но нравится
Кстати, на вечер мне не хватило рыбки, чуть позже съела еще и цыплячье крылышко с белым мясом.

[ezther]

А в чем ты овсяные-пшеничные ,те РАЗРЕШЕННЫЕ на Дю-диете отруби кушаешь ? Не удалось их найти ? Ржаные отруби на Дюкане не едят.
Аккуратнее с ДОПУСТИМЫМИ продуктами,те следи,чтобы только 2 из списка в день проходили ... вот их список тут viewtopic.php?f=17&t=7
Если тот сыр-творог, все же СЫР, то ты перебираешь...,тк уже крахмал и сухое молоко в хлебе были и еще ветчина упоминалась... Мда, звучит СТРАШНО - сама посмеялась - перед тем как что-то сьесть, надо тонну таблиц перелистать
Про творожный сыр надо с кем-то из живущих в России пообщаться,тк я про Валио ничего не знаю и так и не поняла- относим мы его к сыру или творогу ? Но в любом случае - если это творог, то жирный слишком, а если сыр, то лишь по 30г в день.

Последний раз редактировалось ezther 03 мар 2012, 02:50, всего редактировалось 1 раз.