Привет! Ты отлично держишься, и результат шикарный!
Я мясо не ем вообще уже много лет, в 2017 и ещё раньше в 2014 прекрасно худела на дюкане с рыбой, яйцами и творогом, если мясо надоело, можно делать акцент на эти продукты.

Спасибо,Наташа. Да, пока неплохо все идет.
На рыбе и выезжаю...Если больше 1 яйца в день - сразу воспаляется лицо и обсыпает прыщами, как будто мне 16,а не 35.

Ого, сочувствую..Когда можно яйца, это удобно, дешево, всегда под рукой, с ними на этой диете много чего придумать можно.
Это не аллергия?
А печень-желчный в порядке?
Или это те твои гормональные проблемы такое дают?

С ЖКТ все в порядке, тьфу-тьфу. А на яйца, да , аллергия. Так что я их только в выпечку употребляю.

Всем здравствуйте.
Пролетел еще один месяц диеты. Отвес за месяц составил 4 кг.На сегодняшний день вес составляет 85 кг. И почти 2 недели я гоняю 1 кг. туда - обратно...Надоело...Успокаиваю себя тем,что закрепляюсь ( ну и КД на носу). Но хочется же отвесов и рука тянется за всякой бякой. Приходится контролировать себя и уговаривать потерпеть. Заметила за собой,что первые 2 недели цикла аппетита практически нет и приходится себя уговаривать покушать,зато потом - тушите свет...А так хочется разменять 8 и больше ее уже не видеть...бррр

Итак, теперь по объемам :
- Талия - 96 (было) - 93 (через месяц) - 88 (через 2 месяца),
- ОпГ - 95(было) - 95(через месяц) - 93(через 2 месяца),
- ОГ - 117(было) - 113(через месяц) - 111(через 2 месяца),
- Живот - 116(было) - 113(через месяц) - 110(через 2 месяца),
- ОБ - 114(было) - 109(через месяц) - 107(через 2 месяца).

Ну для четырех килограммов объемы отлично ушли) Всё будет, наберись терпения

Я за объемы очень рада. Прям очень-очень. А то за прошлый месяц кг ушло почти в 2 раза больше, а см. столько же.
И ,спасибо, Маша, что заходишь. Твой дневничек читаю,скоро закончу и отпишусь.

Всем здравствуйте.
Наконец-то вес у меня сдвинулся с мертвой точки. Сегодня весы показали 84 кг. Почти 3 недели я топталась в районе 85 кг. Нарушений не было,гуляла, воду пила. Видимо,это было плато. А не рано ли ? Только 12 кг было сброшено.И объемы не поменялись...А так хотелось до конца января увидеть -15, эх И по 3 недели сбрасывать по 1 кг тоже как-то не хочется...Но и вводить больше белковых дней не хочется...Сейчас у меня получается 3 ЧБ и 4 БО в неделю. И по калориям стараюсь не опускаться ниже 1200 ккал.

А если поиграться со временем приема пищи? Чуть побольше времени проводить без еды, эдакое интервальное голодание. Сдвинуть ужин на час пораньше хотя бы, понаблюдать

Фунтяша, привет!
Давай знакомиться, я Ольга.
Ты большая умница за 2 месяца так хорошо продвинулась.
А вот такой вопрос: водичку пьешь достаточно? Я заметила, что как только перестаю пить, сразу получаю застой в кишках и вес стоит на одном месте. И питание всё же каждые 2,5 часа надо что-то съедать, чтобы инсулин не скакал. Тогда будет вес плавно снижаться.
Успехов! и заходи в гости