Галь, я надеюсь сам вид тарелочек здесь тебя не отпугнет от нашей компании? Ты не бойся, мы же не самоубийцы, здесь выставляются только стимулирующие на похудение снимки

Галя, мне всегда кажется что хуже всего у меня ситуация, а у других все неплохо. Может и ты себе зря нервы делаешь?

Доброе утро Ириша и компания

Про соль, сахар , жир и алкаголь - это я думаю для всех грозит привесами .
Для меня так точно . Ну и с выпечкой. ..... Хотя вот на отрубной выпечке как раз худела .
Но сами ж уже все понимаем , что эта отрубная выпечка такОе ещё себе ......

Про сахзам столько всего отрицательного за последнее время .... , что он наоборот способствует обжорству ..... что уже и незнаю как худеть то я реальная сладкоежка .

Ну что решим со средами ?

Привет, Виктория. Было у нас когда-то такое развлечение с лёгкой руки Иришки Цацы на диване. Вот её правила viewtopic.php?p=1208696#p1208696 Постепенно всё конечно упростилось,люди на разном питании теперь, поэтому рецепты стараемся выбирать адаптивные для всех, фото не обязательно, главное описание понятное должно быть. И тогда по результатам среды победитель предлагает свое меню на следующую среду. Так по крайней мере на среду не нужно думать что готовить. Но пока это так, прикидки. Развлекаловка

Эль, привет! А у меня вот отруби давно на первом месте, хлеб только отрубной ем, пару дней назад пирог с рыбой делала, оч нравится. Но строго придерживаюсь дюкановской нормы - 2 ст л в день. И тогда никаких проблем с жкт.
С сахзамом та же песня. Вроде имею правильный сахзам и всё равно, побаиваюсь его, только в строгие дни его использую. А так стараюсь просто сахар минимизировать. Ну я писала - шоколад горький пара долек в день, в творог чл сиропа из варенья.

Ириша привет! Да все мы здесь такие собрались, чуть расслабишься...и все, вес ползет вверх. Мне даже тот вес, что у меня сейчас удержать непросто, особенно с фруктами. Стараюсь фрукты покупать понемножку, и сезонные, да и есть их не каждый день, но пока не готова отказаться от них совсем, а остальное уже выверенно годами и вроде не дает много привеса. Но я не сторонник очень строгих ограничений и ежедневных взвешиваний. А вот еженедельный отчет и контроль очень помогает держать себя в рамках, без него никак!
Кстати, я ем в основном 2 раза в день, утром в 10-11и после обеда в 3-4 часа и кофе без ничего в перерывах. Если покупаю к кофе одну 300 мл упаковку сливок в неделю, то все нормально, а если две, то вес тоже растет.

Вот я и не покупаю сливки, потому что буду использовать только я и чтобы не испортились придется пить пока не закончатся. А так если надо в кофе молоко добавляю.Просто потому что на сильно обжаренный кофе стал реагировать желудок. Я люблю черный кофе, а мой желудок нет

Ириша, а я сливки покупаю 480 грамм и на неделю одна пью. Вроде не портятся) но может надо быстрее выпивать, но больше не лезет. Мне чёрный кофе тоже не очень для ЖКТ.

Ир, я выпиваю одну чашку крепкого черного кофе утром, одну со сливками за завтраком и мне больше не хочется, а потом в основном зеленый чай. Мой желудок не возражает. Но последнее время стала иногда еще покупать капучино, когда возвращаюсь с прогулки, уж очень он у них вкусный! Да и рядом все, приношу домой еще горячий и сижу на балконе, наслаждаюсь!

Для меня сливки это убийству подобно , так же как жирный пломбир мороженое.....
Жирное молоко тоже не переносит организм .
Кефир 3% , молоко1.5% - вот это ещё могу , но не больше 1 чашки кефира и немного молока в чай или кофе ( не часто ) .
Чёрный кофе лучше переношу чем с молоком .... но тут ещё и от качества кофе очень зависит .

Про среды , есть у кого какие идеи и предложения ?
Пирог с рыбой из отрубей ? Капуста ? Морковка? Рыба?
Это так я удочку закидываю .... сегодня же как раз среда .
Может завтра перед пятницей тоже потренируемся ?
Кстати для меня тоже не цель выиграть , а больше коллективно пообщаться !!!

Нельчик , так я тоже могу
У нас только в данный момент никакого капучино на вынос