Jennymaks писал(а):Доброе утро! Какое непривычное чувство - не надо худеть..... ещё не решила какие послабления ввести на этом этапе. На дюкане ясно расписано как делать, на кето- нет, но я не собираюсь всю жизнь на кето сидеть. Увеличить углеводы до 50? Есть 3 раза? Аккуратненько буду пробовать.
В интернете можно найти инфо как выходить с кето диеты. но да, пропорции жира и углеводов постепенно сменяются. Повышение идет по немного и так далее. Лучше наверное прочитать где-нибудь как увеличивать углеводы, и по себе смотреть
Женя, привет! Я Ира, совсем еще зелень в кето-питании. Я за вчера пыталась осилить весь твой дневник похудения, почти получилось) Ты конечно герой-экспериментатор! и главное всегда до цели Я пока еще только вхожу в кето и много читаю/ищу, в Ютубе есть канал "Секрет успеха" (не рекламирую, пожалуйста не подумай) и там видео по выходу я видела "эксперимент выхода из кетоза" , мне то новичку кажется адекватный молодой чел все на своем опыте вещает. Вдруг пригодится)
Ира, привет) Спасибо, посмотрю) Да и я не особо обо всем знаю))) я, конечно, не фанат кето, я бы хотела питаться более свободно, но пока страшно, не знаю куда двигаться. Если рассуждать как Дюкан- потеряла 7 кг- значит надо 70 дней закрепляться. Это до 1 июля закрепляться. Сейчас самый важный этап- закрепить вес. Вес то скидывать мы все умеем)) а как удержать?) а ещё я не хочу на сахар возвращения.
Сегодня на завтрак оладушки из миндальной муки, псиллиума, домашних яиц и домашнего творога. Вкуснота! Многие, похудев на кето, остаются на нем надолго. А я бы хотела и фрукты есть - умеренно, и макароны хоть раз в неделю. Я воспринимаю кето просто как способ похудеть и соскочить с углеводов, я не фанатик, понимаю, что все разные и кому-то и не подойдёт такой способ похудения.
Лена, спасибо! У меня прямо страх объял, что не удержу)))) и не ем особо ничего и не хочется))) ни фруктов, ни жира, ни пира, ни макарон)))) мясо тоже не хочу и голодать не хочу)) каприза напала