Нет, меньше есть не стоит. Кушайте столько, сколько хочется.
У меня тоже на Атаке за 6 дней ушло совсем немного кг – 1 или 2. Но я не обращала на это внимание. Просто пустила все по течению. Взвешиваться пыталась редко – 1 раз в неделю где-то, во время белковых дней. Поскольку именно на белках реально видно, сколько ушло килограмм.
Вот увидите, через месяц Вам начнут делать комплименты, а через 2 Вас уже не будут узнавать.

Еще вопрос: на второй фазе самое эффективное 5/5 дней питаться? И после первой фазы продолжать белками или можно белками с овощами?

Dukanka, нужна ваша консультация как вегетарианки... еще не изучала глобально данный вопрос, но уже пора... я не вегетарианка, и не "мясоед", но я уже много лет соблюдаю Великий Пост и не хотелось бы отказываться сейчас.. а приходиться он в этом году на период "круиза".... когда овощи можно - разберемся а вот когда "белковый период"? не поделитесь опытом? Заранее спасибо ))

Подскажите пожалуйста.Я сижу на диете на 1 фазе 6 день, а сегодня ездили по магазинам и заехали в кафе, так хотелось что есть что я съела жареную картошку, форель, жульен, салат греческий и 1 кусок хлеба черного.Теперь мне начинать все сначало?С 1 фазы?Я хотела уже с понедельника на 2 перейти.Помогите пожалуйста в этом разобраться.Спасибо!!!!

Ольга, если Вы не сможете есть ни мясо, ни рыбу, то тогда вводите в рацион соевые стейки, тофу, больше молочных продуктов, яйца - 1 желток и 3 белка, увеличить овсяные отруби до 4 ст. л. в день, 2 ст. л. чечевицы в день.

Marisok87, про срывы можно тут почитать http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

Диета реально работает, просто мистика. В моей семье у всех проблемы с лишним весом, я всю жизнь стараюсь "держать форму", но вот разбаловала свой организм. Чувствую, наступает "точка невозврата", потом ничего уже не исправить, обмен веществ в 48 лет уже не тот, что 15 лет назад, когда я собственными усилиями похудела на 15 кг. Решила пробно пару дней посидеть 1/1, а потом 5 дней Атаки. Довольно легко, главное втянуться. Сегодня, к концу 3 дня Атаки ушло 2,8 кг. Большое спасибо руководству сайта за перевод анкеты на англоязычном сайте Дюкана. Очень просто получить калькуляцию веса, совпадает с моими прикидками, могу сказать, что ее нужно придерживаться, но не следовать слепо, организмы-то у всех разные. Самое смешное в том, что я работаю поваром в фирме, кормлю 60 человек всякими вкусностями и ни капельки не страдаю, что ничего не могу попробовать. Муж и моя коллега тоже подтянулись за мной, от мужа я честно не ожидала. Короче, дюкановцы всех стран, объединяйтесь! Молодцы устроители этого сайта, великое благо оказали заблудшим "плюшастикам" вроде меня.

sinilga, спасибо за теплые слова!

Действительно, плюс этой диеты, что не чувствуешь себя ущербно - голода нет. С таким набором продуктов можно себя каждый день баловать вкусными блюдами и сладостями. И при этом лишние килограммы уходят и уходят.

Молодец Дюканка. Твоя история вдохновляет на подвиги. мы тоже хотим присоединиться к вам.

Dukanka, спасибо вам огромное за замечательные сайт и форум!

Дюканка, вы просто пример для подражания для меня) спасибо вам за сайт и форум) Как прекрасно, что после стольки лет поисков нашлась нужная диета и она работает)))