Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Эля, ты будешь только ужинать?
а порция рыбы и креветок совсем мелкая?

Лен, как получится , два крутых яйца у меня всегда с собой , стратегический укус если прям вот очень не могу , ща от голода умру .... чтоб не свистнуть где конфетку и тп...
Рыбы порция будет большая ( если смогу доесть и не поделюсь с хвостатыми )
План запечь треску в духовке в мисо соусе с имбирём и Белым вином ( в соусе ) , может ещё шалот лук покрошу на дно , на луковом матрасике рыбень.
Мне что б белок есть надо извратиться , и впихнуть его в себя замаскировав чем нибудь интересным . Балована Эффи да , и не скрываю
Если не наемся догонюсь яичком с Дю-чесночным майонезом вчерашним

[Энжик]

Фига се Эфь там изощряется.
Я б так не смогла кажд день
Но если белок не идет по другому то да конечно

[Энжик]

Взвесилась , 57.0
За первый день атаки -1.4кг

Вот эту инфу я искала. Ну не фига се1,4)))) скоро уже пора останавливаться))

А говорят у пузанов отвешивается больше- вон ты как)))
Ну и ты и ела 1 раз как птичка))

[effi]

Анжел , у меня в воскресенье была Last Supper ....тайная вечеря ..... ела как ... как в последний раз ! Вообще с пятницы было 3 дня обжорных , мне тут писать стыдно , что и сколько я ела , хорошо хоть много не пила .
2 плитки шоколада по 100г х2 , огромную булку с корицей , и под Евровидение в ночи чипсы прингелс и доритосы (Таня привет) ...., в воскресенье шампанское за ужином и картошка ....... подготовилась одним словом к атаке и круизу....

[Metelica]

Ни че себе ужин

[effi]

Как то серьезно я на Дюкана в этот раз настроена , совершенно спонтанно и неожиданно для себя самой . Видимо каким то образом звезды сложились , и мое тело возжелало белкА !!!!
Второй день атаки прошёл вполне спокойно , время 15.00 , обедать хотела , но немного перетерпела , и вполне терпимо до ужина теперь дожить . Как раз к этому моменту проголодаюсь и не буду нос от рыбы воротить

Собираюсь с четверга в Круиз
Подыскиваю себе подходящий Корабль для такого дела !
В первый мой заплыв в 2012 году была со мной моя крейсер Аврора .
В этот раз решила поплыву на Пинте , самой шустрой и быстрой из трёх каравелл Колумба . Товарищ Христофор Колумб то на Санте Марии большой плыл , но медленно , а мне быстро надо доКруизить до заветной Америки!
Так что будет в этот раз «Пинта Эффи» , вот .... с ней и поплывем в Четверг
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Пинта_(каравелла)

[Metelica]

Заплыв так заплыв. Всем каравелам каравел

[Энжик]

Анжел , у меня в воскресенье была Last Supper ....тайная вечеря ..... ела как ... как в последний раз ! Вообще с пятницы было 3 дня обжорных , мне тут писать стыдно , что и сколько я ела , хорошо хоть много не пила .
2 плитки шоколада по 100г х2 , огромную булку с корицей , и под Евровидение в ночи чипсы прингелс и доритосы (Таня привет) ...., в воскресенье шампанское за ужином и картошка ....... подготовилась одним словом к атаке и круизу....

Оооохххх вкуснотищщщааааааа)))))
Чипики и картофан. Вот этого реально хоцца))

[Энжик]

Собираюсь с четверга в Круиз
Подыскиваю себе подходящий Корабль для такого дела !
В первый мой заплыв в 2012 году была со мной моя крейсер Аврора .
В этот раз решила поплыву на Пинте , самой шустрой и быстрой из трёх каравелл Колумба . Товарищ Христофор Колумб то на Санте Марии большой плыл , но медленно , а мне быстро надо доКруизить до заветной Америки!
Так что будет в этот раз «Пинта Эффи» , вот .... с ней и поплывем в Четверг
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Пинта_(каравелла)

[/quote]
Эффь)))) ты меня запутала- ты говорила о 2 д атаки же)) а если круиз в чт то среда это третий день атаки???)))

[effi]

Энжик, я решила все таки 3 дня атаки сделать , а потом 4 дня бо .
Мне так удобней . И дальше буду 3:4 наверно круизить , 3 белковых 4 б-овощных, до 13 июня , там рис на всю неделю до 19го , а после посмотрю по весу и обстоятельствам , скорректирую , может и дальше продолжу 3:4.