Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Энжик]

а меня вот интересует - когда курьер с посылкой был - ты тока в труханах лежала? топлесс?)))) тогда дааа - вовремя перевернулась)

ты монстр консервации - я аще не понимаю этих приблудов и не люблю возиться....хотя все семейство мне кажется выжидает конец лета чтоб начинать закатывать и пихать все по углам квартиры

[effi]

У этих курьеров реально нюх когда я топлесс загараю
Причём появляются неожиданно из за угла дома ..... когда меня дома нет спокойненько оставляют в «гараже» навес для машины без двери , или просто у двери когда сухо ... стоит лечь оголиться - здрассти , мы с посылкой для вашего мальчика ..... реально первую половину дня кверху брюхом лежала , сиськи в стороны размахнув в кресле раскладном , потом поджарилась и на травку плюхнулась кверху попой в обычных чёрных труселях х/б в них приятней чем в плавках .

В июне или июле тоже 1 раз выползала и тоже посыльный из за угла меня перепугал ..... но тогда я хоть не топлесс была , только в труселях и майке или чёрном бюстгальтере . Но все равно одно дело в купальнике на пляже , а другое дело в городе/деревне , как то я стесняюсь на самом деле и не уютно от неожиданного появления незнакомых мужиков ....

[effi]

А тем временем у меня отвес в -600г ( правда я эти пол кило туды сюды уже неделю гоняю).
Линейку и график поменяла .
Начала снова заносить все в дневник Дюкана , тот что платный и я его у Анжелки подсмотрела и тоже зарегилась .

Девушки а ещё у меня возникла идея на осень возобновить Дюканские-Среды , флэш мобы что мы тут раньше практиковали с Цацей , или если кому среда не удобна , то «вторник-Среда-четверг» , 1 раз 1 день в неделю всем желающим одно и тоже готовить и есть , ну в смысле по одному списку продуктов- рецепту . В игровой форме очень даже поддерживало похудение тогда !
Сейчас смотрю многие же на форуме ДюКанят или околоДюканят .

Как вам такая идея ? Правила можно облегчить без отчётов в личку . Тогда то все очень по серьезному было ! Но если по серьезному напряжно , то можно и просто договариваться о том что совместно приготовить и посмотреть кто сколько отвесит с того меню .

[effi]

К какому выводу я пришла , в очередной раз впрочем .... что не подходит мне «здоровое модное питание кето»
После летнего детокса я конечно оздоровилась ( наверное ) , но вернулась после ягод и фруктов и авокадо реальная тяга к углеводам и скачки инсулина-сахара .
Все таки настолько люди разные и метаболизмы разные .
То что подходит молодым , а на кето всё таки большинство девочек молодые , не особо уже подходит девочкам за 40+.

При увеличении жиров , даже полезных , но жиры и в Африке жиры .... и увеличение калорий у меня так сразу ведёт к увеличению веса .
И если в молодости я с лёгкостью могла наесться пол яблочком в обед , то сейчас половинка или четвертинка авокадо для меня это не о чем ...... сытость наступает от большой порции только . А 1-2 авакадо это очень много по калориям !!!!
Интересный опыт был посмотреть как другие питаются девочки, желающие поправиться - так они вообще практически не едят .....
я все таки большой обжора !
Поэтому Дюкан наверно не особо полезно , но в моем случае полезнее , чем кето ....
Детоксы такие для меня хорошо , как переодическая профилактика , но если я постоянно так кушать буду , то и вес будет как у моих родственников по женской линии от 70кг до 100.

Что ещё для себя на осень поменяла - решила вернуть завтраки с утра , чувствую что надо яйцо-два на завтрак дома до выхода на работу .
Посмотрю поможет ли мне это есть меньше в течении дня .
Отказаться от завтрака всегда можно , перенеся его на попозже .
8/16 в данный момент для меня больше вред , чем польза , а летом было хорошо .

Если ещё чего надумаю , напишу .

[Anahit1]

Привет Эля. Прочитала про твои приключения. Развеселилась . Представила тебя , наслаждающуюся долгожданным солнцем в своём собственном саду (!!!) и с таким обломом. Хотя уверена, что мужик был приятно удивлён . Одна моя знакомая очень любит загорать. Только вот как только уляжется на шезлонг, так у соседа сразу дрон в небо поднимается. Надоело это ей, она и сказала мужу. А он -охотник. То ли предупредил он соседа, то ли поступил чисто по-английски, точно не знаю, но стрельнул он тот дрон из своего ружья, без комментариев. Сейчас знакомая загорает поспокойнее. Конечно, не предлагаю подобных экстримов, но можешь взять на заметку.
Эля, я за Средование. Оно, помнится, очень помогало и дисциплиннировало!! Если соберётесь, и меня позовите
. Эль, я тут со своими кашами ко всем лезу. И тебе предлагаю. Кашу варю из 2 десертных ложек овсяных отрубей. Проварю на воде минуту и выключаю. Иду умываться,краситься ит.д., пока каша настаивается. Затем ещё поварю минутку, две и отставляю в сторонку. Если плита электрическая, оставь на ней, пусть загустеет.Получается грамм 200-300 каши на воде, в конце варки добавляю 30-50 мл молока. Очень вкусно!!!! Можешь добавить корицы, изюма.... Попробуй- полноценный завтрак, а ещё к нему чай да с тостом из Дю хлеба-ммм!!!
Предлагаю противопоставить количеству , или бороться с количеством съедаемого низкой калорийностью .Например, целая тарелка салата с 2-мя ложками йогурта плюс специи, или горчицы, + 100 гр грудки- объеденье!!!!! . Пока жуёшь салат, челюсть отпадает, и есть больше не хочется

[Энжик]

Ой Эффи - читаю тя и ржу)))) сиськи она размахнула - лежит такая)))
конечно в хб трусах удобное - ниче не потеет, не напекает - купальники это ж синтетика))))

про флеш мобы - прикольная штука - не учувствовала - но мне кажется отчеты как раз в общий форум надо - в личку не прикольно. правда не знаю не помешает ли мне лень моя готовить)))) но я за)

[ПростоТаня]

А ничего не мешает создать отдельную темку в дневничках и там устраивать коллективные движухи.
А мне вот понравилось как "у соседа дрон поднимался", я даже подумала, что теперь ЭТО так называют - дрон:))))

[elena12345]

Таня жжет

Эля, какой чудесный денек ты себе подарила Ножки стройненькие и гладенькие, а на тени то вообще от ушей длинющие помню твою любоф к таким фото

[Елена Прекрасная_]

про дрон я и сама обалдела, вот это наглый сосед!

Эффи, меня кстати от авокадо на жор пробирает.

[Энжик]

про дрон я и сама обалдела, вот это наглый сосед!

Эффи, меня кстати от авокадо на жор пробирает.

а по мне так сосед красава))) это не запрещено же))) ну образно)))) молодец че)) пусть смотрит и завидует)))