Елена Прекрасная_ писал(а):
Жаннусик, привет! Как ты?
думаю, что это явно не очень хорошо, что индекс НОМА увеличился и поднялся сахар.
Уровень сахара снизить можно, может тебе не пить чай вечером, а заменить на травяные чаи?
Не зря у меня диетолог против обычного чая, там кофеин, наверно, и это тоже не способствует похудению.
Как прошли выходные? не зажористо?
Жанна , Лена привет - я на минуточку , о чае травяном и «со специями»
Корица хорошо снижает сахар , аппетит и тягу к сладкому .
Можно заваривать вместо чая корицу или кассию « не настоящую корицу» - но качества у них одинаковые . Очень рекомендованы диабетикам и при ИР.
Можно просто кору корицы заваривать или порошок , или смешивать корицу и кардамон или пажитник . Можно 1 гвоздичку добавить .
Вообще приготовить типа чай-глейнтвейн .
Можно при не хватки времени не мудрствовать лукаво , а в термос накидать специй ( корицу, кардамон, пажитник, бадьян, гвоздику, имбирь, куркуму - смесь или что то одно по желанию и настроению) - хорошо вместо обычного чая .
Кстати если специи добавлять в тот же рис (углеводы) , то инсулин/сахар они тоже балансируют . Я когда на беженстве то одним рисом считай питалась , то думаю была в Кетозе , так как ела мало , и много специй , рис всегда был со специями , углеводы из риса давали энергию , специи балансировали скачки сахар/инсулин.
Я уже мне кажется недели 3 кофе не пила совсем , даже в кафе не была , чай чёрный или зелёный тоже не каждый день пью , так как в основном разный травяной или из специй .
Но , не скажу , что это отразилось на похудении
но резкий прирост веса , как осенью был - остановила .
С января точно начну худеть , вернусь на строгую диету . Думаю что мне , как раз из «диетического» нужно будет как раз для «диабетиков / ИР»
- все что сладкое и поднимающее сахар - инсулин тудыть сюдыть , это все мои проблемы .....
но праздники отмечу за общим столом (ну без мяса/птицы) , а с 8 , максимум 9-10 января очищу дом от всех вредностей и приступлю к строгому структуированному питанию и образу жизни - это мои планы на Новый год , New Year’s resolutions...
Совсем правильные худенькие девушки конечно конфет и праздничных вкуснях никогда не едят , но Эффи 1 раз в год «не правильная» , и рождественские каникулы - это праздник «Страны непослушания» , наесться раз в год всего чего хочется (декабрь - первая неделя января) , а потом год праведной жизни до следующего декабря
Это мои планы на предстоящий месяц , решила Жарптенчик с тобой поделиться