belka писал(а):
Ира, получается, что ты пять дней в неделю тренируешься? И предпочитаешь утренние занятия? А муж с тобой на плавание ходит?
Ходила пять дней в неделю. А сейчас йоги нет, потому что ограничения на занятия, да и народ не привитой. А бассейн остается, 3 раза в неделю. И вот второй день делаю упры по наводке Надии. Очень нравится. Конечно, трудно. Ну и что. Мышцы будут укрепляться день ото дня.
У мужа с утра работа. Ходит в бассейн вечером, если силы остаются и желание. Просто поплавать. У нас же занимаются женщины в подавляющем большинстве. Наши занятия тренеры по плаванью всерьез не воспринимают. Говорят, что толку прыгать в воде. Плавать надо! А у нас столько доп снарядов, что нагрузка существенная, на руки особенно. Одно время наш тренер давал некоторым женщинам трекер-часы. В конце занятия снимал показатели. Оказалось, что затрачивается от 360 до 420 ккал за занятие. Неплохо, по-моему, для пенсионерок.