мой рацион (ЧБ)
утро-цикорий с молоком и 2 табл захзама, 200 гр творожка, чёт полюбила его
на обед семейству готовила печеночные оладушки, и себе любимой намешала в отдельной тарелке, вместо муки положила отрубей ну и естесстно на сковородочке, чуть смазанной каплей масла, схомячила пару штук
в течение дня съела еще свой маффин, который готовила 8 марта, чёт не досолила я их, и видно какие то пропорции нарушила, может отрубей переложила, получилось слишком как то диетическое блюдо зато хватает надолго на завтра сготовила куриных желудочков, немного продегустировав их сегодня уже после 7 ми вечера
боюсь как бы не было привеса завтра
ах да и забыла сегодня первый раз за 2 недели употребила йогурт 0,1%, а потом спохватилась в ЧБ их нельзя наверное употреблять да?
побегав по магазинам нашла сегодня желатин и кукурузный крахмал, а вот сухое обезжиренное молоко нигде найти не смогла ( меньше 25% нигде не видела) и какао тоже не попалось
на завтра испекла себе овсяное печенье и сделала вкусных желешек, по твоему Ирин рецепту, таким образом планирую снять стресс в начале 6ти дневной рабочей недели

Привет, Аня.



Почему нельзя? До 1% можно. Натуральный - вообще без проблем, до 800 мл молочки в день можно. С фруктами и сахаром - это доп.продукт, его можно на круизе баночку 125 мл. Так что у тебя все правильно, не переживай.

Доброго всем утречка мои чудо-весы показали - 70,8 т.е. отвес 700 гр, пометалась по квартире в поисках смысла т.е. веса везде результат одинаковый посмотрим что будет завтра всем удачного денечка! Убегаю трудиться на благо своей родной ОАО

сегодня был приятный денек всех отношениях, в том числе и в плане питания -БО
с утра цикорий с творожком и слопала один десертик - желешку-вкусняшку
второй завтрак -печенье овсяное ( хотя по мне получилась такая же булочка для атаки, только сладкая )
на обед-мясной маффин(последний из ранее приготовленного) и печеночные блинчики с салатиком из огурцов и помидоров, залитых кефиром.
на ужин - куриные желудочки и зеленый огурчик. молочки сегодня употребила совсем мало- вечером даже кефир не полез почему то, т.е. за весь день-творожка 100 гр съела из молочки и всё. Посмотрим, что будет завтра на весах Из физической активности- пока только ходьба пешком, никак не могу себя заставить

желаю доброго утречка себе и окружающим сегодня отвеса нет, это плохо, но и привеса нет, это уже хорошо день был БО, да и побаловала себя выпечкой и вкусняшками. Волнений в моих "массах " пока не выявлено Сегодня в плане эксперимента выпечку и вкусняшки не исключаю, употреблю точно, в таком же количестве интересно что, будет. Мне моя диета нравится всё больше и больше, худеешь, правильно питаешься, да еще размах для экспериментов какой Ну вот и всё, сама себя успокоила и настроила на нужный лад

нашла по случаю на просторах инета стихи одной девушки, мне очень понравились

Улыбнись... Если дождь за окном не кончается...
Улыбнись... Если что-то не получается...
Улыбнись... Если счастье за тучами спряталось...
Улыбнись... Если даже душа поцарапалась...
Улыбнись... И увидишь... Тогда всё изменится...
Улыбнись... Дождь пройдёт, и земля в зелень оденется...
Улыбнись... И печаль стороной пройдёт...
Улыбнись... И душа заживёт!!!

Доброе утро
Да, диета - это что-то очень вкусное. веселое и позитивное а главное результативное медленно (а иногда и не медленно), но верно идем к намеченным целям так держать!

спасибо Марин, что заглянула в гости, а диета и правда не в тягость, 2 недели, а я уже полностью втянулась и без сожаления смотрю, как другие вкушают запрещенные продукты

сегодня у меня был ЧБ день, завтрак у меня стандартный (пока не надоел), на обед- половина куриной грудки в фольге, 1 печенье овсяное ( половина порции), 0,5 кефира, на ужин -другая половина грудки и одно яйцо. Посмотрим, что будет завтра с весом
На завтра приготовила себе печеночные оладьи, и сварила суп из курочки, бросив туда пакет замороженного лечо ( помидора, лук, перец, кабачок) и ложку томатной пасты, пахло вкусно, надеюсь будет и вполне съедобно