Чудеса случаются и мечты сбываются!

[АллаКочкина]

Юлечка, привет! Как успехи? У меня за неделю -2,5, скоро отправлюсь в круиз! Сегодня ПЯТНИЦА, УРААААА!

Опоздала на важное событие - Поздравляю с ОТЛИЧНОЙ ПОТЕРЕЙ ВЕСА!!! Так держать!!!

[holly]

Отчет за неделю

План на неделю/выполнение плана.

Зарядка , 30 мин - 3 раз/2

Массаж для тела - 3 раза/ 3

Обертывание - 1 раз/1

Скраб для тела кофейный - 1 раз/1

Коричное антицелюлитное мыло - 1 раз/1

Ванна со стимулирующим эфирным маслом - 2 раза/2

Массаж для лица - 3 раза/4

Масски для лица - 3 /4

Нарушения - тонюсенький кусочек твердого сыра и чуточку нарушала овощами в 3 первых дня строгого Круиза .

Перевыполнение: 1 маска для лица, 1 массаж для лица
Недовыполнение: 1 зарядка


План на следующую неделю:

Зарядка - 3 раза, но по 50 минут;
Массаж для тела - 3 раза;
Обертывание - 1 раз;
Скраб для тела - 1 раз;
Коричное антицелюлитное мыло - 1 раз;
Ванна со стимулирующим маслом - 2 раза;
Массаж для лица - 4 раза;
Маски для лица - 3;

Кажется, я пришла к идеальному для себя плану - получается по 2 процедуры в день, просто делаю что когда хочется и получается, помня что каждый день мне нужно уделить время на 2 процедуры для себя любимой. Когда похудею до нормы, думаю, перепланирую по 1 процедуре в день, а пока, наверное, план будет оставаться таким.

За 3 ЧБ дня в начале строгого Круиза ушло 1, 5 кг, потом на 2-х БО вес подскочил и после вчерашнего ЧБ сегодня было 99,8, как на линеечке. Потерянные 1,5 кг закрепляются, как я и ожидала. Едем дальше!

АллаКочкинаприветик. Спасибо, что интересуешься. Ты на самом деле меня уже поздравила и я тебя запомнила, но в гости зайти еще не успела, немножко напряженным опять график. Но я обязательно зайду познакомиться и подержать.

Квика, kuliktaty, тоже приятно познакомиться и к Вам по свободе обязательно загляну, ждите в гости.

[cecilia]

привет!
давно читаю твой дневник.Восхищаюсь твоей целеустремленности.Ты молодец,а почитав твой план на неделю просто обалдела,извини за это слово,но другое подобрать не могу.Украду эту идею для себя.Буду тоже составлять планы...

[Lu-Natik]

Юлечка, как хорошо, что можно на тебя равняться! Вот это организованность! Знаю, знаю, ты сейчас начнешь говорить, что ты совсем не организованная, только этому учишься, но .... мы все и так сами видим!

Юль, подскажи, пожалуйста, еще раз, как ты делаешь обертывания. Ты уже писала про это, но я теперь не найду. Есть у тебя от них эффект?

[holly]

Cесилия, спасибо, надеюсь, тебе тоже таймменеджмент поможет .

Наташ, вот скопироваля для тебя всю темку с всякими ссылками, которые собирала в кучку, чтобы не растерять.

http://spa-time.ru/index.php/uhod-za-te ... eniya.html. - это про обертывания. Здесь есть варианты обертываний. Я делаю обертывание Таты, мне очень нравится: 100 гр розовой (или черной) глины, 3 ст.л. корицы, 5 капель апельсиного (или другого стимулирубшего масла). На пол часа под пищевую пленку.

viewtopic.php ... &start=840 Ириш, тут рецепты (простейшие) домашних антицеллюлитных средств и список стимулирующих масел.

viewtopic.php ... &start=790 - здесь отчет выполнения процедур за неделю (т.е. план) и ссылка на антицеллюлитный самомассаж.

Японские массажы у Иры viewtopic.php?f=16&t=3385, и для лица viewtopic.php?f=16&t=3387. Для лица мне особо нравится.

http://dukandiet.ru/?s=%D1%81%D1%82%D0% ... 0%B7%D0%BC. - стимулирующие напитки.

Кофейный скраб - натуральный молотый кофе смешанный с гелем для душа.

Про ванны разные у Таты есть viewtopic.php?f=18&t=3351.

Ну и зарядки:

http://video.yandex.ua/users/stormycat/ ... crnd=7195# - калланетика,
http://video.yandex.ua/users/novicova-n/view/939/# - оксисайз,
http://video.yandex.ua/#search?text=%D0 ... 6235-04-12 - пилатес, там же можно поискать и продвинутый уровень.


Наташ, я как бы много чего делаю и верю, что все вместе помогает , не могу сказать отдельно про обертывания. Глина с корицей и апельсиновым маслом, думаю, очень мощных эффект оказывает, так как у меня аж кожу жжет, я даже ложу только 1 ст.л. корицы. Еще делала обертывания с кремом для похудения и апельсиновым маслом.

[holly]

Попалось на глаза:

"Умная женщина следит за собой, а глупая - за своим мужчиной..."

Хотя на фоте такие мышцы, что мужикам может быть страшновато...ну главное соль выражения.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[cecilia]

Holly,
первые три ссылки у меня не открываются,пишет что "Запрошенной темы не существует."

[Zvezdochka]

Юленька, смотрю на твой план и мне становится стыдно... Мне даже лень ночным кремом смазываться, да готовым скрабом для тела мазаться, когда моюсь...

Эх, надо браться за себя, надо!!!!

[liliyanka]

Юль просто восхищена тобой!Всё у тебя получается и худеется!Продолжать в том же духе!

[Lu-Natik]

Юльчик, спасибо большое.
Думаю на следующей неделе попробовать. Ну будет эффект - хорошо, а нет, значит, нет. Сделаю медовое или кофейное обертываение. Не знаю, где у нас тут взять глину. Может, в аптеке спросить.

Спасибо тебе еще раз!