Моя история лишнего веса

[NataliNatali]

Сегодня утром начала качать пресс, а то живот за зиму совсем распустился. После обеда обязательно покручу обруч и надо будет сделать массаж на проблемные участки тела.
На улице холодно, надо себя как-то заставить сходить погулять!!!

[avgusta]

Ну ничего себе какой сегодня у тебя будет гасыщенный день.И пресс и массаж ипрогулка!!! Умничка Наташенька,так держать!

[NataliNatali]

Августочка, спасибо !
Это разве насыщенный, вот раньше делала это каждый день - не задумываясь, а сейчас приходится себя подпинывать, разленилась за зиму , но надо входить в форму. Супруг к лету станет Ален Делоном, а я чего??? Буду рядом страшилкой ходить !? Нетушки !

[natalya2010]

Натали, правильно - правильно.... хотя откуда у тебя живот при таком весе?! Я вот скачала себе Оксисайз и Бодифлекс...надо-надо себя заставить!!!

[Мару$ya]

Марго, у нас сегодня праздник - отмечаем 5 дней Атаки моего супруга - минус 4,600. Вот такая радость у нас в семье !

Мои поздравления!
Может быть сделаешь внизу линеечку мужа? нам же интересно...

[NataliNatali]

Натали, правильно - правильно.... хотя откуда у тебя живот при таком весе?! Я вот скачала себе Оксисайз и Бодифлекс...надо-надо себя заставить!!!

Наталь, сама не пойму. Это не то чтобы живот, но когда кожу на животе защипываешь - внутри чувствуется сало . Отвратненько мне от этого, буду сжигать.

[NataliNatali]

Марго, у нас сегодня праздник - отмечаем 5 дней Атаки моего супруга - минус 4,600. Вот такая радость у нас в семье !

Мои поздравления!
Может быть сделаешь внизу линеечку мужа? нам же интересно...

Марусенька, про мужей, как про детей, лучше молчать, чтоб не сглазить . ТТТ!!!! Но обещаю иногда писать о его результатах. Так с подругой наотмечались, что у меня привес больше килограмма .

[Ortega]

Пардон, что вмешиваюсь, но в принципе, когда в складке чувствуется жир при малом общем весе лучше не сжигать остатки, а вместо него мышцУ наращивать. Чтоб был ровный гладкий подтянутый "корсет". Будет очень красиво. Мы балдеем от таких стройниц ))

[NataliNatali]

Я же правильно делаю что пресс качаю и обруч кручу? Чего еще посоветуете???
Я готова к экспериментам, лишь бы краше стать !

[Ortega]

Правильно, конечно ))

Хорошо бы еще добавить гантельки наборные.
И делать приседания с ними в руках, поочередные выпады одной ногой вперед, жим вверх лежа на спине...
Вес подобрать так, чтобы конкретная усталость мышц наступила НЕ ПОЗЖЕ 20-25 повторов движения, но и не раньше 15. Минута-полторы паузы и снова...
Пока нет гантелей - отжимания от пола. От стула проще, на кулаках - труднее...
После тренировки - через минут 15 - поесть белков.

Я же правильно делаю что пресс качаю и обруч кручу? Чего еще посоветуете???
Я готова к экспериментам, лишь бы краше стать !