Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[Babe]

Машенька привет) Хорошие показатели, молодец)
У меня тоже КД, но судя по отсутствию почти привеса, ожидаю в конце отвесы) Одно жаль тренировка сегодня отменяется(
Давай дерзай так и дальше, всё просто отлично )

[Тирамису]

Машулечка привет. ты умничка - 500

Привет дорогая))) да не так уж и супер, но что поделаешь! хорошо что не привес! у тебя как?

[Тирамису]

Машенька привет) Хорошие показатели, молодец)
У меня тоже КД, но судя по отсутствию почти привеса, ожидаю в конце отвесы) Одно жаль тренировка сегодня отменяется(
Давай дерзай так и дальше, всё просто отлично )

Вот и я так жду эти отвесы! ну еще пару дней и попреееееет! я тоже в субботу отменила тренировку, в воскресенье -выходной. А сегодня так и норовили схильнуть! завалилась спать! и проспала! но хорошо, что там есть еще на 19:00 тренировка, мне как раз! степ + пресс
ну все равно пойду, назло своему жиру

[настенька123]

Машулечка привет. ты умничка - 500

Привет дорогая))) да не так уж и супер, но что поделаешь! хорошо что не привес! у тебя как?

Маш сегодня -100 вчера плюс 300 ну это норма у меня кд вот вот..
а общее состояние что то сегодня совсем не хорошее голова болит слабость какая то ,тошнит от всего

[Тирамису]

Как это ни странно, после БО наблюдаются отвесы)) а после ЧБ - наоборот

[Vasiliska]

Как это ни странно, после БО наблюдаются отвесы)) а после ЧБ - наоборот

У меня такая катавасия давно

[Тирамису]

Сегодня с утра в Сочи снег! это 27 марта! ну надо же! Всем хорошего дня и радостного настроения!!!
У меня отвесик - 400
И планирую сегодняшний БО - 27.03.12
завтрак: яичница (2 яйца, куриный рулет с грибами - дождался меня таки))
чай с молоком
обед: отварная индейка, бульон с зеленью, сырые овощи (огурцы, сладкий перец, помидорка).
перекус: окрошка (кефир, огурец, редиска, петрушка, укроп, отруби)
ужин: вареная индейка, салат(салатные листочки, морковь, зелень) бальзамико
перекусы: сырые овощи(огурцы, сладкий перец, редиска), чай с молоком

Вечером тренировка

Некоторые личные выводы:
- сырые овощи и зелень приносят отвесики, а тушеные, жареные и вареные - застой или привесики.
-Тренировка однозначно ускоряет процесс стройнения.
-Имбирь - мочегонное)
-ДЮ-хлеб НЕ мешает отвесам (если без фанатизма)
-сырая морковка - полезно, вареная - НЕполезно

[настенька123]

Сегодня с утра в Сочи снег! это 27 марта! ну надо же! Всем хорошего дня и радостного настроения!!!
У меня отвесик - 400
И планирую сегодняшний БО - 27.03.12
завтрак: яичница (2 яйца, куриный рулет с грибами - дождался меня таки))
чай с молоком
обед: отварная индейка, бульон с зеленью, сырые овощи (огурцы, сладкий перец, помидорка).
перекус: окрошка (кефир, огурец, редиска, петрушка, укроп, отруби)
ужин: вареная индейка, салат(салатные листочки, морковь, зелень) бальзамико
перекусы: сырые овощи(огурцы, сладкий перец, редиска), чай с молоком

Вечером тренировка

Некоторые личные выводы:
- сырые овощи и зелень приносят отвесики, а тушеные, жареные и вареные - застой или привесики.
-Тренировка однозначно ускоряет процесс стройнения.
-Имбирь - мочегонное)
-ДЮ-хлеб НЕ мешает отвесам (если без фанатизма)
-сырая морковка - полезно, вареная - НЕполезно

Машуля приветик поздравляю с отвесиком молодец

[Vasiliska]

Машенька, с отвесиком тебя

.....
- сырые овощи и зелень приносят отвесики, а тушеные, жареные и вареные - застой или привесики.

А я с началом диеты полюбила салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, перец, сельдерей, вазелиновое масло), теперь на все БО его делаю, пока не надоел =)) а с маслом оно еще и кишечнику помогает быстрее работать

-Тренировка однозначно ускоряет процесс стройнения.

Воооооооооооооооооот, поэтому искренне не понимаю людей, которые сидят на попе ровно и жалуются, что не худеется им так

-Имбирь - мочегонное)

Надо будет затестить, а то я его только перед сном пью, поэтому полностью заценить эффект не могу =))

-ДЮ-хлеб НЕ мешает отвесам (если без фанатизма)

С нормой 2 ст.л. в день особо не пофанатеешь

-сырая морковка - полезно, вареная - НЕполезно

Вареная еще и гадость редкостная

[Тирамису]

Перехожу на чай с молоком. БЕЗ САХ ЗАМОВ)) уже второй день себя приучаю, вроде нормально. Потом попробую цикорий без сах зама и кофе. Раньше никогда не пила НЕсладкие напитки, бяякаа. В каждую чашечку клала как минимум 3 ложки сахара. Такая была привычка. Надо отвыкать! Вкус молока помогает)
Буду использовать только стевию для выпечки. Все остальное - слишком НЕполезно.

Вода - ежедневно.

Отруби - ежедневно.

Тренировки - ежедневно.

Хорошее настроение - ежедневно.