закрыть X
1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 32
28 мар 2012, 19:53
Elena_Demyanyuk писал(а):Charmel писал(а):Лена, где же отчет о последнем дне Атаки? Ты завтра на Круиз? Я хочунемогу овощей, запасла уже 2 пакета салатных листьев:))) И запеканку запланировала с брокколи:) И ваще! живем!!! с овощами-то:)
Ну, что ж сказать даж не знаю, начну с отчета!
Последний день атаки: был перенесен аж на 27.03. поскольку Я нахлёбалась Мартини у родителей в гостях, и в наказание еще 3 дня ЧБ! Вес 26.03.-83кг.
В связи с болезнью пришлось отказаться от постного меню, так что теперь смело лопаю все подряд, ну, то что дядюшка Дю дозволил. Вчера первый день круиза, ох как вкусненько:
Утро: Творожок 0%-100г+кофе
2й завтрак: Филе курочки -200г.+огурчик+отварная свекла 50г.
Обед: Хек - 200г+помидорка
Ужин: Курочка 300г.+помидорка+свекла50гр.
И ВНИМАНИЕ - ПУДИНГ - АЖ 200ГР.
Наконец-то сладенькое
РЕшила в БО не взвешиваться чтоб не волноваться зазря, тем более сейчас на уколах, возможно преператы жидкость задерживают, так что держу хвост пистолетом и засыпаю и просыпаюсь с мыслью что """Я ХУДЕЮ!""""
Нужен совет, какую схему чередования луше выбрать 2/2,3/3,5/5?
Кстати, купила сыр "Президент"нежирный, плавленый-оказался с жирностью 20%-что ж теперь незя
29 мар 2012, 13:31
(это все Мартини и 2 дня БО, ну и Жора)
?
. И еще сегодня себе яеШню заделала на завтрак, ВОТ ТАК - продавчихе 
.
29 мар 2012, 14:28
Elena_Demyanyuk писал(а):Всем приветики!!!
Не удержалась я и взвесилась сегодня утром:
О, УЖАС - 84,2кг
Вес больше не ем и не пью, жор вчера был конкретный:
Утро: Филе курочки - 200г+1 яйцо+Свекла отварная 50г+кофе 2чашки
Обед: Толстолобик - 300г, капуста тушеная.
Ужин: Кола лайт-300мл, Бедро курки-200г, капуста туш., 1/2 огурчика, 2 маленьких блинчика с начинкой(творог0%+краб.палочка+зелень).
Думала лопну, все чес слово, больше обжираться не буду, аж стыдно признаваться, но Вам девченки врать не могу, все по чесноку, выдала как есть, будете ругать
А еще похвастаться хотела, купила сковородочку самую дешевую из всех "Perfezza" - 122грн. Хотя продавец с таким умным видом, типа Вы что как это без масла жарить, ни одной сковородки такой НЕТ, вот бы поехать и показать ей какие я блинчики забабахала
Все взяла себя в руки, а в руки рецепты ДЮ и худею, худею, худею
29 мар 2012, 14:34
30 мар 2012, 08:38
, которые накушкала за БО. 
30 мар 2012, 09:21
Elena_Demyanyuk писал(а):Всем привет сегодня избавилась от 600г.
Утро: кофе
Завтрак: яичница из 2х яиц и 50г. отварного куриного филе, кофе, Чай зеленый
Обед: 2 блинчика(из отрубей) с начинкой (творог0%, зелень, краб. палочка)Чай зеленый
Полудник: Кефир 0%-200г, Чай зеленый
Ужин: Окорочек куриный запеченый в духовке
Ну и вечерком уже захотелось сладенького, сделала творог0%+сах.зам.+какао обезжир.+кефир0%-100г. Чай зеленый
Жидкости за день 2,5л
30 мар 2012, 09:28
Anuk писал(а):Elena_Demyanyuk писал(а):Всем привет сегодня избавилась от 600г.
Утро: кофе
Завтрак: яичница из 2х яиц и 50г. отварного куриного филе, кофе, Чай зеленый
Обед: 2 блинчика(из отрубей) с начинкой (творог0%, зелень, краб. палочка)Чай зеленый
Полудник: Кефир 0%-200г, Чай зеленый
Ужин: Окорочек куриный запеченый в духовке
Ну и вечерком уже захотелось сладенького, сделала творог0%+сах.зам.+какао обезжир.+кефир0%-100г. Чай зеленый
Жидкости за день 2,5л
Поздравляю с отвесом!
Вот думаю, может сделать 3 ЧБ, а потом 2 БО на 2 ЧБ, а что скажите?
30 мар 2012, 10:00
Elena_Demyanyuk писал(а):Anuk писал(а):Elena_Demyanyuk писал(а):Всем привет сегодня избавилась от 600г.
Утро: кофе
Завтрак: яичница из 2х яиц и 50г. отварного куриного филе, кофе, Чай зеленый
Обед: 2 блинчика(из отрубей) с начинкой (творог0%, зелень, краб. палочка)Чай зеленый
Полудник: Кефир 0%-200г, Чай зеленый
Ужин: Окорочек куриный запеченый в духовке
Ну и вечерком уже захотелось сладенького, сделала творог0%+сах.зам.+какао обезжир.+кефир0%-100г. Чай зеленый
Жидкости за день 2,5л
Поздравляю с отвесом!
Спасибо, надо еще столько же, мне так хочеться весить меньше 83 кг., такой вес последний раз был год назад.
30 мар 2012, 15:18
Anuk писал(а):Elena_Demyanyuk писал(а):Anuk писал(а):Elena_Demyanyuk писал(а):Всем привет сегодня избавилась от 600г.
Утро: кофе
Завтрак: яичница из 2х яиц и 50г. отварного куриного филе, кофе, Чай зеленый
Обед: 2 блинчика(из отрубей) с начинкой (творог0%, зелень, краб. палочка)Чай зеленый
Полудник: Кефир 0%-200г, Чай зеленый
Ужин: Окорочек куриный запеченый в духовке
Ну и вечерком уже захотелось сладенького, сделала творог0%+сах.зам.+какао обезжир.+кефир0%-100г. Чай зеленый
Жидкости за день 2,5л
Поздравляю с отвесом!
Спасибо, надо еще столько же, мне так хочеться весить меньше 83 кг., такой вес последний раз был год назад.
Обязательно будешь весить меньше 83!!! Я тебе обещаю! Я сама год назад 69 весила. А сейчас 65! Так что все будет! Не переживай. По поводу схемы, ты смотри сама.. Мне достаточно тяжело 3/3 или 2/2. Я для себя 1/1 выбрала. Во-первых, морально легче, во вторых за 1 БО день не успевает много отложиться.... По схеме 3/3 или 2/2 я бы рекомендовала взвешиваться только в 1-й БО день. Как раз за ЧБ все лишнее уйдет и вес будет более корректный.
А еще я заметила такую интересную вещь. Я как-то натушила целую гору капусты, даже заморозать пришлось, чтобы не пропала. Так вот, я ее ела где-то 3 БО дня.. И от капусты очень хорошо уходит вес! Даже после БО дней бывают отвесики. Так что рекомендую!!!
30 мар 2012, 15:26
1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 32
