01 апр 2012, 10:34
01 апр 2012, 15:59
06 апр 2012, 11:38
06 апр 2012, 11:52
07 апр 2012, 12:53
08 апр 2012, 11:02
Ortega писал(а):>>>>>>где упор на мои проблемные места, так сказать...
Eсть там в тренажерке пара ловушек, о которых тренеры молчат...
Ловушка номер раз: свободные веса (гантели и штанга) намного эффективнее тренажеров. В разы. Но тренажеры - красивые, привлекают клиентов, особенно девушек...
Ловушка номер два: "упор на проблемные места" желательно делать после общей минимум полугодовой подготовки мышц всего тела тяжелыми базовыми упражнениями типа приседаний с грузом. Иначе, вредные маленькие частные мышцы почти отказываются расти. Но если это сказать открытым текстом, клиенты, ожидающие "индивидуального подхода на мои проблемные места" просто разбегутся. И не объяснить никак.
09 апр 2012, 00:17
09 апр 2012, 07:02
Ortega писал(а):>>>>>>>>>>даже с инструктором можно добиться желаемых результатов, надо с ним поменьше разговаривать о жизни во время тренинга, и поддерживать правило - на тренировке есть только тренировка!
Говорят, точно так же "забалтывают" клиентов, чтоб поменьше работать, "девочки по вызову" )) Так что правило про "пришел - занимайся делом" вполне универсальное...
09 апр 2012, 11:50
09 апр 2012, 12:46
Ortega писал(а):[color=#FF80FF]
А мне влом стало ходить в тренак. Купил домой скамейку, штангу, дисков до сотни кг. и пару гантелек до 32. Поставил в коридор и повесил брутальную лампочку "как в подворотне". Очень пугаются всякие курьеры из интернет-магазинов ))