Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[Тирамису]

Сегодня 24.05.12. - ЧБ
утренний вес 70,6 кг
получается, что БО-неделя дала отвесик))
завтрак: ветч-сыр, кофе
обед: говяжья печень жареная с луком латуком, стакан питьевого йогурта без добавок
ужин: бульон и мясо индейки

Сделаю 2-3 ЧБ. Сколько получится. Так как БО получилось слишком много подряд.

[Тирамису]

Привет всем! я только что с утренней пробежки, вместе с быстрым шагом у меня получилось полтора часа . Весы радуют каждый день сегодня 70,1 кг
25.05.12-ЧБ
завтрак: кашка(отруби с молоком), 1бутер (ветчина и сыр), кофе
обед: куро-филе с луком
перекус: чай с ветчиной и сыром
перекус 2: кофе с молоком
ужин: кура на гриле, кола-лайт
А еще я сегодня ела черешню! ой не ругайте меня сильно!

Поздравляю всех с моими -15 кг-шками!!!

Желаю всем хорошего настроения)))

Последний раз редактировалось Тирамису 25 май 2012, 23:53, всего редактировалось 3 раз(а).

[Ksenofontia]

Машуня, молодец какая, ПОЗДРАВЛЯЮ С -15!!!))) У нас с тобой праздники подряд идут)))) Мои -10, твои -15)) А сегодня я увидела ее...первую шестерочку))) Твоя уже вот-вот, какие-то 200 гр)))

[Тирамису]

Машуня, молодец какая, ПОЗДРАВЛЯЮ С -15!!!))) У нас с тобой праздники подряд идут)))) Мои -10, твои -15)) А сегодня я увидела ее...первую шестерочку))) Твоя уже вот-вот, какие-то 200 гр)))

я уже мечтаю перевалить к шестеррочкам! завтра надеюсь увижу их!

[Тирамису]

Пока что небольшой привесик, так что я внимания на вес не обращаю. Сегодня БО - 26.05.12.
завтрак: каша из отрубей с молоком, немножко куры
обед: рыба из духовки, вар шпинат, салат: помидор с салатом, рока, фета. кола-лайт
перекус: кофе с молоком
чай
ужин: куриный шашлык, салат из помидора, огурца и руколы, кола лайт

[Тирамису]

Привет всем и хорошего дня)) сегодня 27.05.12. - БО.
У меня держится привес, скорее всего из-за БО-дней. Порядок чередования у меня несколько нарушен, так что на привес внимания не обращаю.
Завтрак: каша из отрубей с молоком, кофе, ветчина-сыр по кусочку
перекус: 5 ягод черешни
обед: кура-гриль, салат из помидоров-огурцов и роки, кола лайт
перекус: чай с молоком
ужин: рыба
Спорт не получается. Приехала сестра на несколько дней, делаем генеральную уборку дома и двора. Разные дела по хозяйству. Совершенно некогда заходить на наш форум, к сожалению, много новостей пропущено безвозвратно. Но я с вами и от ДЮ не отступлюсь.

[Vasiliska]

Привет, Машуня!
У меня все отлично, худею потихоньку и с 1 июня иду консолидироваться, т.к. сброшенный вес почти достиг отметки 20 кг, чему я несказанно рада
У тебя, как я погляжу, тоже все хорошо =)) Очень рада за тебя
И таки да, поздравляю с 15 кг!!!!

[Vasiliska]

Маша, специальное приглашение: приходи ко мне фотки зырить =))

[Тирамису]

Неделю пропустила была в командировке, записывала все в блокнот, но переносить на форум некогда))) по возвращении - итоговый вес сегодня с утра был 70,8кг так что меня ждут 2-3 чб. Тренируюсь тоже не так интенсивно, но если не могу сделать пробежку, то просто качаю пресс. Плавала 2 раза в неделю. Срывов нет. Только сбилась с чередования. Получилась опять целая неделя БО. из-за этого вес не снижается. Нарушения за неделю: 2 бокала вина, 1 мартини с апельс соком, 1 раз ложка шоко-крема(показался жутко приторным), 1 раз-кусочек чизкейка с клубникой. Завтра опять уезжаю на неделю, буду держаться.

[ЕвКо]

Приветики,Машунь!Какая ж ты молодчина!!!Пробежки Я всегда к пробежкам относилась как-то с уважением,но сама как дурик не умею бегать,скучно мне))))И темпы у тебя отпадные,одним словом УМНИЧКА!!!