Да вот еще вопросик у меня появился, я похудела на 10 кг, но живот у меня как торчал вперед, так и торчит, словно я беременная ...
Может как-то можно уменьшить желудок? или упражнения какие-то посоветуете?

Это рыбка) Невероятно нежная и вкусная)
1 кг филе морского языка выложила на бумагу для выпечки (и на большую сковородку). Прям два пласта рядышком. Отдельно смешала 3 морковки на крупной терке, луковица квадратиками и пачка (250 гр) мягкого творога. Рыбу, конечно же, посолила, поперчила, сверху выложила морковную смесь и в духовку примерно на 40-60 минут при температуре 180 градусов.


отличная идейка) запомню. я почти аналогично с форелью поступила, просто залила ее жидким 0% творогом и в духовку. Муж вобще не просек, что это был творог, был уверен, что майонез

сгодня такую рыбку и приготовлю...правда без морковки-ЧБ день у меня...со специями всякими....с итальянскими травами-ох и нравится мне эта приправка-везде сую

Вера, это не желудок твой там топорщится) Это жирок. Надо пресс качать, чтобы хоть как-то поразгонять жир. Плюс я бы какие-нибудь массажи делала, обертывания. Элементарно даже, пищевой пленкой обмотала зону живота, сверху платок какой-нибудь пуховый или шарф и вперед несколько упражнений делать Это будет создавать дополнительную парилку и жир эффективнее будет таять. У меня тетя после родов еще 20 лет назад так восстанавливала фигуру: обмотается чуть ли не полностью пленкой и вперед на фитнесс) А потом под душик и жизнь прекрасна)
И скраб пару раз в неделю) Я вот решилась-таки наконец-то на кофейный, уж больно все его тут рекомендуют. Вот только надо гель прикупить с подходящим запахом, а то у меня одни фруктовые. С кофе это будет дикая смесь))

Даш, а я вот ее купила еще давно, но как попробовала, больше не стала добавлять. Тимьян терпеть не могу, а мне он там прям отдает очень сильно((

Я вообще частенько рыбку запекаю в духовке. Точнее даже только так ее и готовлю) Просто именно филе морского языка первый раз сделала, и как вкусно получилось)) Теперь точно буду чаще покупать)

Девочки, делюсь находкой)
Рада, если кому-то будет полезно)
Специально выкладываю в большом формате, чтоб было видно

спасибочки,я как раз на работе могу такое делать

приветик!
поздравляю с началом лета!

Даш, на здоровье Рада, что хоть тебе пригодилось)

Наталь, и тебя С возвращением

Анют!уже использую на практике-на работе практически весь день сижу...вот и поработала с упражнениями на стульчике.....пока никого нет....очень даже ничего скажу я вам

Здорово) Вот так каждый день будешь делать, уже системность, результаты будут
А я уже четвертый день своей портативной штучкой насилуюсь. Бицепсы вообще здоровые стали (я то и так их теннисом накачала). Плюс трицепсы выползли и болят так.. Но всё равно заставляю делать. А ногам хоть бы что, пора увеличивать нагрузку)