Девочки, хочу отметиться радостной новостью: я ЕЕ одолела. Атаку. С сегодняшнего дня перехожу на чередование (круиз). Я уже писала, что я очень "углеводный" человек. На атаке я поняла, насколько это правда. Любой овощ я провожала долгими пылкими взглядами, листья салата казались манной небесной, а когда сестра купила бананы, захотелось с воплем их украсть и забраться на ближайшую пальму. В общем, жуть.

Зато зеленым чаем чудно глушились любые посягательства на аппетит. Я его выпивала по 3-4 чайника в день (на чайник - 700-800 мл). Единственное сомнение касается объемов: потеряла довольно много по весу, а в объемах не так много. Наверно, очень я была отечная. До шортиков по объемам далековато, зато влезла в первую пару старых джинсов (самых больших из "худеньких") и любимые штаны-хаки. И с лицо визуально похудело. В общем, довольна.

Резюме за атаку: начала ее сразу после обжорства, когда наела 2.5 кило, за фазу сбросила 5.5 кило (это включая накушанные 2.5). Если без них, отталкиваясь от последнего минимального перед атакой веса - тогда 3 кило. Цифры очень хорошие, есть, к чему стремиться.

Есть еще такой вопрос: я купила кефир БиоБаланс 1%, его вообще можно в белковые дни? А то состав меня смутил очень: на 100 мл 1г жира, 3 - белка и 4 - углеводов. Чую, что не то, но кефир этот люблю. Подскажите, пожалуйста.

Конечно можно, но лучше поищи биобаланс 0%, такой тоже бывает, он лучше.

Rita, спасибки за совет!
Я просто все магазины в радиусе километра перерыла, пока только на 1% натыкалась.

Девочки, а вот еще вопрос: какие весы посоветуете?
Я все думаю купить с анализатором жира-мышечной массы-воды, чтобы понимать, что именно уходит. Может, кто-то из вас в курсе, какие лучше? А то Тефалю много нареканий было, а хочется точно знать, что я сбрасываю.

у меня стоят с анализам жира и воды
но в итоге я пользуюсь ими просто как весами

и удачи в похудении )
кстати я тоже сладкоежка жуткая
когда хочется шоколад делаю себе какаву или пудинг вкусно и всё из дозволенных продуктов

А какие именно? Как показывают, не врут? А то я почитала форумы и запуталась. Пока думаю купить медицинский анализатор Omron.

Я пока боюсь. У меня сладкое включает режим "БРАТВА, ГУЛЯЕМ!!!", так и случился срыв на последней диете. Я сижу на Дюкане недавно, так что пока не рискую есть сладкое, тем более я на последней диете без шоколада и выпечки провела месяц и пообвыклась. У меня другой ритуал.

Я всегда смотрю на вкусняшки в супермаркетах. Намеренно иду и стою по 10-20 секунд, ем их глазами. И всегда беру из морозилки маленькую баночку мороженого Мёвенпик "Тирамису". Тоже смотрю на него и ставлю обратно. Для меня это еще одна цель - иметь возможность баловать себя привычным сладким без последствий. Пока нельзя, но потом я одним из пиров аккуратно отмечу достигнутый результат. Когда уже привыкну есть только дозволенные продукты.

Весы с анализом жира и воды нельзя людям со слабым сердцем и беременным.

Ну, я ни в одну из этих категорий вроде не попадаю, так что прикупить хотелось бы. И мой мч исключительно за.

Вчера был первый день круиза, довольна. Очень хочу посоветовать всем салат из тунца с сельдереем и черри. Он безумно вкусный, сытный и легкий. Сельдерей очень аппетитно хрустит и подчеркивает вкус тунца, так что даже такой рыбоненавистник как я может получать удовольствие от этого блюда.

Прошли первые 1+1 круиза.
Скинула полкило, вес утром натощак - 63 ровно, это хорошо.
Плохо, что я не могу понять, откуда оно все уходит, т.к. талии-бедры практически топчутся на одном месте. Ходить хожу, кремики делаю. Видимо, конкретно мне надо нагрузку увеличивать.
Девочки, посоветуйте, пожалуйста!!

Поздравляю с отвесиками и стойкой силой воли!!! Молодечик!!!
Вопросик - ты сколько дней на Атаке провела?