Итак, сегодняшний план практически выполнен:

завтрак - творог, перекус - яичко, крабопалки понадкусывала (6 шт.) захотелось очень сладкого, чтобы не покушаться на вредности, сделала себе шоколадную пасту и Дю-хлеб. На ужин уже готовы окорочка из духовки в кефире и с обезж.сыром.

Физ.нагрузки - потанцевала зумбу 30 минут, прогулка 4 км. Планирую еще немного перед сном походить. Пусть вес прыгает куда хочет(желательно все ниже и ниже ), а я буду правильно питаться по системе, заниматься спортом и радоваться лету)

ну вот и отвесила кило, утром 73,8

позавтракала Дю-хлебом с сыром, сейчас пойду по магазинам, надеюсь еще отвесить

с прогулки не отвесила))) но и так кило со вчерашнего дня - не хило!

обед - яйцо + рыбка консерв.и кофе + дюхлеб

прости заразу ,но прочла твои последние постики и ....почему-то в голове выскочило Шла Саша по шоссе и ...теряла кило.... И ВЕДЬ ЭТО ПРАВДА ,нам сушки уже не нужны, у нас ДЮшки есть !!!!!
Молодец, что чуть отстранилась от погони за цифирьками и прсото мудро и правильно кушаешь - ты спокойна и тело на это обязательно отреагирует...

АГА
нас ожидает переезд в другой город и очередная поездка к свекрови, где снова буду получать за "свою ерунду" я иногда себя ощущаю ведьмой в средневековье будто меня за мои ДЮ-деяния они всей деревней сожгут с собой отруби куплю, возьму там продукты в городе и со спокойной душой в деревню - буду заниматься физическим трудом (например, в августе - картошку собирать) и кушать как положено не поддамся на давление! я должна быть супер-супер!

доброе утро! сегодня вес 73,5, пока все норм, надеюсь опять увидеть двойку

Привет, подружка-топотушка)))) я тож так же и зависаю)))
но я влезла в джинсы и "адидасики", в которых я была ваще "Мадам Сосисон"!!! а сейчас ничего! гладенькие такие ляжечки в утяжечке
особенно помогает бег по магазинам за платтями (благо - распродажный сезон открыт)))), и когда пожрать некада. ну и от огородных забот я тоже в выходные не отлыниваю у родителей (они ж забрали нашего киндера на каникулы))))

Я в таких случаях руководствуюсь принципом "Улыбаемся и машем" Это мое здоровье, мой вес, ну а если кто-то считает это "ерундой" - то это его проблемы. Так что все пропускаем с милой улыбкой мимо ушей
У тебя хороший настрой! Самое главное - не сходить с пути

я так и делаю! они все подряд в себя закидывают, а я кошкам



я тоже заметила, что когда по магазинам за шмотками, да и на каблуках - у меня отвес под полкило

А то! Шопинг - лучший фитнес! Бегаешь, и не замечаешь как 5 километров уже протопала, а в примерочной - сними одень, извернись молнию застегни.
А с современными шопинг-моллами, где архитектора явно гигантоманией страдают, дюкановские 30 минут на прогулку легко достижимы