Стройнею с комфортом и удовольствием......

jolissa

alenkacan писал(а):

jolissa писал(а):

Lachs-eto lasos ,ribka takaja... :girl_prepare_fish:

konechno ti eje znaesch :yes4:

Ааа,ну да

А что делала-то с ним?Не расскажешь?Только фотками дразнишься! :acute:

Da,rasskazu konechno,chutka popozze,ok,eche ne kuschala segodnja,kak belka :pardon:

jolissa

alenkacan писал(а):

jolissa писал(а):

Nu wot naradowalas sebe-teper grustno mne,segodnja u menja priwes 100-76.8

,ne pojmu iz-za chego tolko :scratch_one-s_head:

Иришка,не такой уж и большой привес..из-за чего,сложно понять,ты жне пишешь свой рацион :mosking:

Если у тебя ОБ был,после него часто бывает ,а после "выноса мебели"проходит :derisive:

А вот с этим у всех проблемы :pardon:

и все по-разному решают это вопрос:первое -это пить достаточное кол-во воды...больше разнообразных овощей в ОБ(клетчатки)

Wchera razion bil ne bolschoj:kofe,lachs kopchenij,nemnogo desserta.Perchik farschirowanij s salatom. I wecherom dessert s chaem-ele wpihnula,est woobche ne hotela,a k nochi,chasow w 11-12 zahotela kuschat,no ne ela.

ezther

вот тебе и разгадка - не надо еду в себя впихивать... , особо десерт и вечером...да и видимо копченая рыба тоже воду подзадержала. Если на все это реагируешь, то смещай на утро , а вечером по минимуму всего "опасного".

jolissa

ezther писал(а):

вот тебе и разгадка - не надо еду в себя впихивать... , особо десерт и вечером...да и видимо копченая рыба тоже воду подзадержала. Если на все это реагируешь, то смещай на утро , а вечером по минимуму всего "опасного".

chitaju nekotorie temki,dewochki goworjat,chto edjat malo,nado est bolsche,no ja kak-to ne mogu eto sopostawit,ne esch-wes stoit ili priwes,a esch-otwes :scratch_one-s_head:

ja wsegda em ribu,em i utrom i wecherom i normalno,wchera ela tolko na zawtrak eje,nu chto wodu zaderzala-eto konechno wozmozno.ja wecherom wsegda minimus njamaju.Wchera tolkom bez rezima bilo wse,gonjali wezde,nado eche bilo pered schkoloj prikupit paru wechichek,pozdno obedala.

ezther

старайся утром есть больше углеводов,а все белки спускать на обед с ужином. ПОнимаю,что иногда бывают запарки, но , увы, они и по началу вызывают отклик организма , как привесы... Ты же еще только входишь в новую систему питания. Дальше будет проще !!! Главное - продолжай и не срывайся...
:drinks:

alenkacan

jolissa писал(а):

chitaju nekotorie temki,dewochki goworjat,chto edjat malo,nado est bolsche,

Просто девочки,привыкшие на других диетах ограничивать себя намеренно,а этого делать не надо (ты же читала книгу -то?а?голодать аззя)Ну и запихивать в себя через силу,тож ни к чему..

jolissa

jolissa писал(а):

Eto moj Lachs,rpostite ne w razreze tolko... :pardon:

sleduchij razisprawim :ok:

Alenka,wot rezeptik,ochen prost.
Na folgu ulozila limon i luk,zalila Majo "DU",mozno rposto na luk bez limona,tolko sbriznut naprimet.Na etu "schapku" polozila Lachs swezij ili razmorozennij (u menja bilo 2 file po 125 gr. kazdoe) uze predwaritelno posoliw,poperchiw-spezii woobchem,mozno limonom sbriznut tak ze.Swerhu snowo luchka nemnogo(wsego u menja uschla 1 lukowiza na werh i na niz),snowo zalila Majo ,sdelala bortiki ,chtob kak w korobochke poluchilos i w duhowke zapekala.Dumaju mozno w BO dni naprimer wmesto luka nawerh Brokkoli klast ili drugie wkusnosti,kstati Esther dumaju chto so schpinatom budet ne ploho,tut uze mozno fantazirowat.Esli bolsche hochetsja chtob bilo w sobstwennom soku,to luche folgoj prikrit i ostawit nebolschoe otwerstie,togda budet ne takoe zapechenoe.

jolissa

ezther писал(а):

старайся утром есть больше углеводов,а все белки спускать на обед с ужином. ПОнимаю,что иногда бывают запарки, но , увы, они и по началу вызывают отклик организма , как привесы... Ты же еще только входишь в новую систему питания. Дальше будет проще !!! Главное - продолжай и не срывайся...
:drinks:

Spasibki,budu sledowat,poka sriwow ne bilo(dumaju chto slischkom oni dorogo obhodjatsja),edinstwennoe nemnogo biwaet ne wowremja pokuschaju.

jolissa

alenkacan писал(а):

jolissa писал(а):

chitaju nekotorie temki,dewochki goworjat,chto edjat malo,nado est bolsche,

Просто девочки,привыкшие на других диетах ограничивать себя намеренно,а этого делать не надо (ты же читала книгу -то?а?голодать аззя)Ну и запихивать в себя через силу,тож ни к чему..

nu da,nawernoe...o dewochkah)))
nu ja ne golodaju,prosto wchera kak-to naprimer w 12 ja uz ne ochen hotela nachinat trapezu-nehoroscho eto.kogda s rezima sbiwaeschsja-wse kuwirkom,nu eto u menja tak.
AAA,knizechku chitala,w elektronnom wariante,w sentjabre podruzka dolzna priwesti knigu uze nastojachuju :mosking:

i rezeptiki,budu eche raz chitat.

Lu-Natik

Привет, Ириш.
Вот и до тебя добралась.....
Ну девочки уже надавали советов, даже вставить нечего.

А чего ты не попробуешь через транслит писать?
http://www.translit.ru/
Так будет гораздо легче тебя читать.

Стройнею с комфортом и удовольствием......

Кто сейчас на форуме