Я с Вами)))))

skoda_dasha · **Атака с 19.09-22.09 (4 дня) - 3,300**

Милые дюкановцы! Я завтра первый день в круизе. Сколько овощей лучше съесть?

Ptushka · Моя вторая попытка стр.42 начало 11.11.2013г

skoda_dasha писал(а):

Милые дюкановцы! Я завтра первый день в круизе. Сколько овощей лучше съесть?

Привет! а у меня первый день круиза заканчивается, овощи рекомендуют не более 40% рациона, ужин предпочтительно белковый
я так ждала овощей, а сама слопала только 100г кольраби и один болгарский перец запеченый :girl_sigh:

остальное все - белки, привычка - вторая натура))) пять дней атаки сказались

skoda_dasha · **Атака с 19.09-22.09 (4 дня) - 3,300**

Ptushka писал(а):

skoda_dasha писал(а):

Милые дюкановцы! Я завтра первый день в круизе. Сколько овощей лучше съесть?

Привет! а у меня первый день круиза заканчивается, овощи рекомендуют не более 40% рациона, ужин предпочтительно белковый
я так ждала овощей, а сама слопала только 100г кольраби и один болгарский перец запеченый :girl_sigh:

остальное все - белки, привычка - вторая натура))) пять дней атаки сказались

спасибо. А губу раскатала - купила огурцы, помидоры, кабачок, баклажан)) так получается что все съесть не смогу :no:

Madina76

какое чередование выбрала?

skoda_dasha · **Атака с 19.09-22.09 (4 дня) - 3,300**

Madina76 писал(а):

какое чередование выбрала?

2/2 думаю будет не тяжело и по приготовлению блюд нормально. А ты как чередуешь? (ничего что на ты?)

Madina76

я тоже 2\2. согласна с тобой что для готовки удобнее. запеканку овощи-мясо на два дня сразу делаю))))

Девочка Зима

привет! я Алиса :thank_you:

у меня в первый день круиза была просто "овощная эйфория" - они мне в жизни никогда такими вкусными не казались :smile3:

и знаешь, я думаю это не страшно - ну налопалась ими разок до отвала и успокоилась :blush2:

мир не рухнул.
но в целом, да, нужно стремиться к 40% овощей, прочее - любимые наши белки.
я чередую 1-1. готовить действительно было бы удобнее при 2-2, но так мне психологически комфортнее. если на ЧБ дне жутко хочется салату - я думаю "спокуха, уже завтра я его съем" :yes4:

удачного тебе начала круиза!

skoda_dasha · **Атака с 19.09-22.09 (4 дня) - 3,300**

Девочка Зима писал(а):

привет! я Алиса :thank_you:

у меня в первый день круиза была просто "овощная эйфория" - они мне в жизни никогда такими вкусными не казались :smile3:

и знаешь, я думаю это не страшно - ну налопалась ими разок до отвала и успокоилась :blush2:

мир не рухнул.
но в целом, да, нужно стремиться к 40% овощей, прочее - любимые наши белки.
я чередую 1-1. готовить действительно было бы удобнее при 2-2, но так мне психологически комфортнее. если на ЧБ дне жутко хочется салату - я думаю "спокуха, уже завтра я его съем" :yes4:

удачного тебе начала круиза!

Спасибки

. Значит буду овощи в первой половине дня лучше есть)))) а вечерком наши любимые белки

skoda_dasha · **Атака с 19.09-22.09 (4 дня) - 3,300**

Итак сегодня отвес -1,9кг
Итого атака - 4 дня - 3,300 :Bravo:

С сегодня я в круизе ))))))

skoda_dasha · **Атака с 19.09-22.09 (4 дня) - 3,300**

Меню на сегодня
завтрак 2 ст. ложки отрубей с кефиром 0
кофе 2 чашки (много я его пью)

обед салат из 2 огурцов (без шкуры), 2 помидора, 2 яйца. Заправила 1 ч.л. соевого соуса.

полудник овощи гриль (баклажан, кабачок). с творогом 0 и кефиром 0.

На ужин планирую куриный шашлычек замаринованный в горчице.

Я с Вами)))))

Кто сейчас на форуме