эльвирка, да 30 кг это серьезно! Но вижу по линеечке прогресс есть))))))))))) УРаааааа Спасибо за поддержку, надеюсь мы все придем к желаемому результату

полносью приоединяюсь к твоим словам что бы я делала без этого форума( очереднй раз забросила и прыгала с одной диеты на другую во вред себе)

замечательная классическая история - 90% ее прочитавших - как в зеркало взглянули. я тоже хочу добеременный вес, не я даже хочу институтский (но это большой секрет, про который я даже себе не рассказываю)
оставайся, тебе понравится

Угу я тоже хочу))))) Но пока об этом помочим)))

Леночка, желаю тебе успехов в этом хорошем деле! Только не бросай и не срывайся! Я ждала Дюкана 4 года. Перед Днем рождения дочери узнал о нем и начала, результат на моей линеечке. У тебя все обязательно получится!!! Верь себе и в себя!

Елена, привет
уверена что у тебя всё получится, и мы поможем не опускать руки
удачного начала и побольше отвесов

megaema, ну я уже поняла насчет поддержки - поддерживали б наших спортсменов так - они б давно выигрывали все медали))))

Леночка, успехов тебе у тебя все получится!!!

это точно

Итак, мои результаты:
Вчера - 1 день диеты
Воды выпито 2.5 литра (куда она влезла)
-500гр
Съела 1,5 ложки отрубей ( вопрос а больше можно. ну например в блинчиках, их это предел)
Меню:
Завтрак - омлет 2 яйца, соль. перец
Перекус - 3 крабовых палочки
Обед - хек запеченный в духовке с зеленью, побрызганный лимонным соком)
Перекус - курица на гриле))))) 3 кусочка малюсеньких
ужин - 2 паровых котлетки из курицы с добавлением горчицы + стакан обезжиренного йогурта с отрубями

Кстати для курицы использовала соус - творожок 0%, йогурт - 1%, чеснок, петрушка зелень, чуть соли. С курицей ням-ням)))))