Без жира и масла!!!

[Rokovaya]

Сегодня день ЧБ на завтрак кофе и ветчина на обед опять приготовила курочку в микроволновке а вот с ужином беде уже не знаю что делать? Вчера добавила к мяску помидорки огурчики такое удовольствие давно от них не получала. хлебушек из отрубей запекаю по рецептику очень вкусненько но его только на обед. Вототела спросить а можноли превышать положенное кол-во отрубей? Пью я кофе чай шиповник с сахзамом вчера вечером выпила похудательного чая так он имеет слабительный эффект. Я еще постоянная сухоть во рту уже начинает достовать но я с не борюсь. Девочки а жвачки типо орбита нам можно?

[Assya]

Анжела, привет!!!
Как ты стартанула резво
Умничка!!!
А почему только курица в меню? Или я пропустила?
Говядинку на ночь замариновать в кефире со специями (я добавляю базилик, карри, паприку, зелень) и потом в духовочку в фольге минут на 40, а затем ещё полчаса под грилем. Вкуснятина получается.
Или рыбку с мягким сыром (у меня Филадельфия 5%).
А ещё я салатик на БО делаю - курогрудь меленькими кусочками обжариваю без масла, шампиньоны консервированные, яйца, маринованые огурчики - всё в салатник и заправить йогуртом + чуть горчички + немного чесночка + соль + зелень меленько.
У меня мужа моё диетное меню очень уважает
А вообще, тут миллион всяких чудных рецептов. Поковыряйся, обязательно что-нибудь для себя найдешь!!!
Удачи тебе!!!!

[Rokovaya]

Анжела, привет!!!
Как ты стартанула резво
Умничка!!!
А почему только курица в меню? Или я пропустила?
Говядинку на ночь замариновать в кефире со специями (я добавляю базилик, карри, паприку, зелень) и потом в духовочку в фольге минут на 40, а затем ещё полчаса под грилем. Вкуснятина получается.
Или рыбку с мягким сыром (у меня Филадельфия 5%).
А ещё я салатик на БО делаю - курогрудь меленькими кусочками обжариваю без масла, шампиньоны консервированные, яйца, маринованые огурчики - всё в салатник и заправить йогуртом + чуть горчички + немного чесночка + соль + зелень меленько.
У меня мужа моё диетное меню очень уважает
А вообще, тут миллион всяких чудных рецептов. Поковыряйся, обязательно что-нибудь для себя найдешь!!!
Удачи тебе!!!!

Привет! Да стартанула не плохо спасибо но я так понимаю это водичка ушла. Жиртак просто не выгонишь он хорошо устроился в моем деле но я его выгоню! Насчет курицы все верно подмечено. Просто я только ее и успеваю готовить. На ночь мариную а утром перед работой готовлю. Надо и другие рецепты потихоньку осваивать. Салатик мне очень понравился единственное так как у нас в продаже нет натурального йогурта только всякие даноны и эрмигуты а их я не ем то я запрвлю кефирчиком. Завтра как раз у меня БО день. Спасибо за рецептик а в четверг в виходеой попробую что нить из говядины приготовить.

[Rokovaya]

Сегодня отвес нулевой но хороши что нет привеса это радует. Хотя скоро кд и наверное привес будет. С сегодняшнего дня у меня сократился объем съедаемой пищи причем сам уменьшился не хочется больше есть и все. Если в первые я лепешечку из отрубей просто проглатывала в самом начале так как безумно хотелось есть то сегодня уже недоела и ее и курочку.
Сегодня добавила сою в горчичный соус не очень она мне понравилась может поэтому и не доела. Пущу с завтрашний салатик. Ну вот наверное пока и все новости. Сухость пока не проходит. Чай слабительный пью.

[merchy_l]

Чай слабительный пью.

Здравствуйте помогает чаек?
попробуйте для своего удовольствия из отрубей "сладости" печь) Их, на самом деле, очень много в рецептах. Сама постоянно готовлю, чтобы разнообразить диету

[Rokovaya]

Чай слабительный пью.

Здравствуйте помогает чаек?
попробуйте для своего удовольствия из отрубей "сладости" печь) Их, на самом деле, очень много в рецептах. Сама постоянно готовлю, чтобы разнообразить диету

Приветики! Ко мне можно на ты))) Рада видеть в гостях.
Чаек помогает утром как часы. Я пью ред слим земляничный. А насчет сладостей а так понимаю из 2 х столовых ложек многото не испечешь а у меня пока по 2 ложки отрубей можно я ж на круизе. Или это минимальное количество которое надо съесть?

[Rokovaya]

Сегодня вес опять на месте стоит. Вчера почемуто в лепешечке моей отрубной попадалось очень много жестких кусочков почти как камушки мелкие что бы это могла быть? Может я ее очень быстро приотовила и она не успела размокнуть?

[ТаТьянк@]

. А насчет сладостей а так понимаю из 2 х столовых ложек многото не испечешь а у меня пока по 2 ложки отрубей можно я ж на круизе. Или это минимальное количество которое надо съесть?

почитай рецепты там практически все исходя 2-3 ложек отрубей
и вполне нормальное количесвто выходит чтоб побаловать себя сладеньким

[Rokovaya]

ТаТьянк@ спасибо за совет я конечно обязательно поброжу порецептам тем более что я уже привекаю есть без хлеба и скоро неожимость в отрубной лепешечке пропадет а вот сладеньким себя побаловать стоит. Завтра как раз дома планировала с мяском говядиной поколдовать и заодно что нить сладенькое приготовлю. Если получится постараюсь это дело сфоткать и показать.

[ТаТьянк@]

я найду тебе рецепт кексиков получаются очень вкусно
забыла как называются
они мыгкие и воздушные получаются
еще в рецептах обрати внимание на ШОКОМАФИНЫ
тоже быстро и вообще в микроволновке
и на твороженую запеканку в микровол за 8 минут!!! обрати внимание
мне проще
я всегда ела без хлеба,поэтому даже коврижку и лепешку не делала ни разу,нет необхолдимости