Привет всем. В сто первый раз начинаю процесс похудения. Все никак у меня мотивации не хватает. Меня зовут Катя. Я из замечательного города Омска. Живу с мужем Димой и нашим солнышком Борисом. Никогда не была худышкой. Очень уж вкусно меня мама в детстве кормила Но сейчас достигла предела - 80 кг К тому же собрались семьей на море летом. Мы с Бориской увидим море в первый раз. Хочется быть красивой в купальнике. Да и вообще хочется быть красивой Так что начинаю Атаку. На сайте рассчитали 7 дней Атаки, 143 дня Круиз, 204 дня Консолидация. Взяла волю в кулак и начинаю!!!! Приглашаю всех в гости!!!!

Недели: 86; 82,1;
Плавленый сыр viewtopic.php?f=11&t=86
Ролы для дюкашек viewtopic.php?f=11&t=7832
Соус тар-тар http://dukandiet.ru/tar-tar/
Пирог с консервированной рыбой http://dukandiet.ru/recipe/pirog/
Салат с печенью и морковью http://dukandiet.ru/recipe/salat-s-morkovyu-i-pechenyu/
Заливное мясо http://dukandiet.ru/recipe/zalivnoe-myaso/
Пастрома из курицы http://dukandiet.ru/recipe/pastroma-iz- ... o-kolbase/
Пирог с куриной печенью http://dukandiet.ru/recipe/pirog-s-kurinoj-pechenyu/

Поздравляю с началом новой жизни!!!

Спасибо большое!!! Буду стараться!

Решила загрузить свое фото, чтобы потом было с чем сравнить. не люблю фотаться, поэтому это наверно единственное фото за лето.Это мы с Борисой на Сибирском Международном марафоне бежали 6 км от моей работы.

Сегодня ела отварную куриную грудку, котлетки из говядины, крабовые палочки штук 5 и кефир 1% 2 стакана. К вечеру чувствую небольшую усталость. Котлеты делала для всей семьи, но пока я сыном занималась муж съел свои и мои доел. Сказал, что мои вкуснее . Кефир обезжиренный я не нашла, поэтому буду пользоваться 1%. Самое сложное для меня - это пить 2 литра воды в день. Никак она в меня не лезет. В качестве физической нагрузки помыла окна (наконец-то). Со дня на день обещают у нас зиму. Ну и прогулка до магазина. Специально выбрала самый дальний магазин. Купила на утро творог обезжиренный, завтра всей семьей будем есть на завтрак сырники по Дюкану. В общем как-то так. Двигаемся дальше

Доброго дня и удачного начала атаки, к воде привыкните, в меня тоже первые дни она не лезла, а потом организм видно привык, и пьёт сам
утром первым делом выпиваю стакан воды и иногда выжимаю туда дольку лимона, нормалёк.

Я сегодня в шоке!!!!!! Встала на весы, а там 77,85. То есть за день минус 2 кг и 150 г.

Добро пожаловать ко мне в гости!!

Круто!!!
Поздравляю с хорошим стартом

Спасибо. Знаю, что потом будет все медленнее. Но ни на одной диете я так много в первый день не теряла. Очень стимулирует.