Держуся!)))

sofiyka71 · _________________ 21.09.12 - 21.10.12 -5,5 кг 21.10.12 - 21.11.12 -4,2 кг

Sandrin писал(а):

Ну и пусть медленно, зато верно. Главное, что ты об этом знаешь и готова терпеливо менять прошлое питание на дюеду)))
А результаты обязательно будут. :yes4:

Саша, а можно я у тебя спрошу, как у специалиста, прошедшего длинный и результативный путь?! :blush2:

Я сейчас на Круизе. Начиталась и книги Дю и форума, в голове уже каша.. :sorry:

Крахмал, йогурт сладкий с фруктами 0,1%, колу-лайт,сыр президент лёгкий 7,5% - можно только в БО дни или во все??? Что-то я туплю...

knemo

sofiyka71 писал(а):

Sandrin писал(а):

Ну и пусть медленно, зато верно. Главное, что ты об этом знаешь и готова терпеливо менять прошлое питание на дюеду)))
А результаты обязательно будут. :yes4:

Саша, а можно я у тебя спрошу, как у специалиста, прошедшего длинный и результативный путь?! :blush2:

Я сейчас на Круизе. Начиталась и книги Дю и форума, в голове уже каша.. :sorry:

Крахмал, йогурт сладкий с фруктами 0,1%, колу-лайт,сыр президент лёгкий 7,5% - можно только в БО дни или во все??? Что-то я туплю...

На Круизе можно в любые дни. Только нужно учитывать, что все перечисленное, кроме колы являются допами и их можно не более 2-х продуктов в день в разрешенных количествах. Кроме того, в йогурте обязательно смотреть состав. Кроме жирности там нужно обращать внимание на наличие сахара. Обычно его очень любят добавлять.

Sandrin

knemo писал(а):

sofiyka71 писал(а):

Sandrin писал(а):

Ну и пусть медленно, зато верно. Главное, что ты об этом знаешь и готова терпеливо менять прошлое питание на дюеду)))
А результаты обязательно будут. :yes4:

Саша, а можно я у тебя спрошу, как у специалиста, прошедшего длинный и результативный путь?! :blush2:

Я сейчас на Круизе. Начиталась и книги Дю и форума, в голове уже каша.. :sorry:

Крахмал, йогурт сладкий с фруктами 0,1%, колу-лайт,сыр президент лёгкий 7,5% - можно только в БО дни или во все??? Что-то я туплю...

На Круизе можно в любые дни. Только нужно учитывать, что все перечисленное, кроме колы являются допами и их можно не более 2-х продуктов в день в разрешенных количествах. Кроме того, в йогурте обязательно смотреть состав. Кроме жирности там нужно обращать внимание на наличие сахара. Обычно его очень любят добавлять.

Совершенно верно.))))

Леди

Sandrin писал(а):

Леди писал(а):

с 1 пшиком масла ПАМ - которое пшик 7 каллорий.

Не нада лабане...

Я утром 4 ч.л. сьела. :blush2:

Больше не буду, хотя по правилам его можно.

sofiyka71 · _________________ 21.09.12 - 21.10.12 -5,5 кг 21.10.12 - 21.11.12 -4,2 кг

knemo писал(а):

На Круизе можно в любые дни. Только нужно учитывать, что все перечисленное, кроме колы являются допами и их можно не более 2-х продуктов в день в разрешенных количествах. Кроме того, в йогурте обязательно смотреть состав. Кроме жирности там нужно обращать внимание на наличие сахара. Обычно его очень любят добавлять.

Я правильно поняла, что если я положила крахмал в запеканку, и утром съела дю-хлеб с разрешенным количеством лёгкого плавленного сыра, то йогурт в этот день уже нельзя??? :scratch_one-s_head:

А йогурт я беру фруттис-эконом 0,1%...Вроде он без сахара?! :scratch_one-s_head:

sofiyka71 · _________________ 21.09.12 - 21.10.12 -5,5 кг 21.10.12 - 21.11.12 -4,2 кг

И ткните меня, пожалуйста в список допов, которые можно ограниченное количество и ограниченные порции?! Спасибо!!!

Sandrin

sofiyka71 писал(а):

И ткните меня, пожалуйста в список допов, которые можно ограниченное количество и ограниченные порции?! Спасибо!!!

Держи - список продуктов

Sandrin

Леди писал(а):

Sandrin писал(а):

Леди писал(а):

с 1 пшиком масла ПАМ - которое пшик 7 каллорий.

Не нада лабане...

Я утром 4 ч.л. сьела. :blush2:

Больше не буду, хотя по правилам его можно.

Ну...молочка все ж нулевая у нас. А 7% сыр - он должен быть твердых сортов, ну или плавленный. По правилам.
Лабане это мягкий сыр из овечьего или козьего молока, и вот молоко такое нам точно нельзя. Значит и лабане тоже.

knemo

sofiyka71 писал(а):

А йогурт я беру фруттис-эконом 0,1%...Вроде он без сахара?! :scratch_one-s_head:

Фрутис, насколько я помню, с сахаром. А вообще нужно вырабатывать у себя привычку при покупке продуктов ОБЯЗАТЕЛЬНО смотреть в состав на наличие отсутствия запрещенных ингредиентов. Я и консервы встречал у которых на этикетке "в собственном соку", а в составе масло, горчицы и томатные пасты сплошняком содержат сахар и масло, в том. пастах пюре яблочное зачастую встречается, ну и сахар в почти нулевых йогуртах практически во всех.

sofiyka71 · _________________ 21.09.12 - 21.10.12 -5,5 кг 21.10.12 - 21.11.12 -4,2 кг

Sandrin писал(а):

Держи - список продуктов

Спасибо,Саша! Я его видела, просто не очень внимательно изучила! :yes4:

Держуся!)))

Кто сейчас на форуме