Сыра можно только 30 грамм !

А если нет других допов? можно дважды тот же самый?
Я не в курсе вот и промолчала.

можно.

Процентов на 90 уверен, что отвес будет... Ходьба делает чудеса!

Да, сыр 60 гр - это 2 допа на сегодня...


А еще я очень захотела кушать и сделала себе сырники...(творог и яйцо просто)

Марин, отвес после ходьбы у меня приходит через день, а не на следующий.

Ну хотя бы через день.. Так хочу уже отвесик...хотя бы не большой

Привет, Марина! Молодчина! Так держать! У меня получилось, а значит и у тебя все получится! Всю жизнь я была в теле, добиралась до 134, сбрасывала на изнурительной диете до 103, а потом опять набирала. А на Дюкане сижу уже без малого год и просто счастлива! Ничего более легкого, вкусного и сытного я не встречала! По Дюкановским расчетам мой вес должен был быть 89 кг, сейчас я вешу 83 при росте 173. Мне 40 лет.
PS Скажу честно, что я не занимаюсь фитнесом и даже не делаю зарядку А еще я заразила всех своих окружающих.
Советую употреблять отруби в выпечке хлеба, так как без него тяжеловато. И думаю, что если ты съешь его лишний кусочек, то ничего не будет (проверенно). Да и вообще не голодай! Ешь сколько хочешь, но только то, что можно и соли по меньше, так как воды у тебя явно много, а желудок сильно растянут. Я первый месяц ела очень много, но зато я не сорвалась, была всегда сыта и довольна, при этом скинула 8 кг.

Удачи тебе!

Ирса, можно где то почитать Ваш дневник?
Примите мои восхищения и прочее.

Привет, Леди! Спасибо! И со мной на ТЫ!
У меня нет дневника, я тут всегда читала, да циферки с отвесами исправляла, а сегодня наткнулась на Марину и решила написать. Могу рассказать, если что-то интересует