отставить упаднические настроения!
кушать много и нужного белка. желательно вечером чисто белок.

Насчет совизма - я не перестраивалась.
когда работаю - встаю рано, когда не ложусь чуть ли не 4 утра и сплю до обеда.

а я вот каженный день так: встаю в 12, ложусь в 3-4, а то и в 5

7 часов сна. Ну...я б еще пару часов придавила.

ты всё солёненькое планируй на утро. В консервах всё же соли многовато. Если ты к вечеру хлебаешь воду ведрами, да еще и соленого придавила - жди к утру привеса. А если основную часть питья и соли планировать на дообеденное меню - отеков не будет и пойдут отвесы...

Маша, привет! У меня тоже были проблемы с давлением, а как стала худеть все наладилось, просто счастье. А насчет прибавки не переживай, ты же ела рыбу соленную. У меня после соленного вес тоже резко до 1,5 кг поднимается и долго спускается. И тебя тоже все наладится.

Привет, Маша!
Я - Наташа, 34. Разумеется на ты!
Дружим ))) Да ?
Я второй, даже можно сказать 3-й раз на Дюкане. В прошом году не получилось. Потеряла 17 и набрала обратно 15... ЭХ..

Вот, с новыми силами, с новыми и старыми друзьями, надеюсь в этот раз все получится как надо.

Сегодня у меня загул по дневничкам новичков и любимых "старичков".
стукнулась уже в несколько дверей)))
Свой "дом" еще так и не построила.
Принимай. В процессе познакомимся поближе. Кстати, еще и "соседи"

забываю пить....к вечеру подсчитываю выпитое и начинаю хлебать ведрами...., чтобы добрать норму [/quote]

Вот точно как моя мама! Чего то я все время ее в пример привожу Она поставила себе кувшин с водой перед носом и теперь за день норму распределяет, потому что видит сколько надо еще пить! Попробуй, очень помогает!

Люба, прикинь если у тебя с 77 кг были проблемы, какие у меня с моими в дав раза больше?