ezther писал(а):
Сырая для меня ...- не кипяченая

, я -то и из под крана пью, чисто у нас пока еще.
По "Океям" в Питере не ходила, у меня "Лента" рядом, но в общем заметила, что было трудно найти 0% молоко , а вот с кефирном все ОК. Йогурты с фр, но без сахара так и не видела, но прекрасно и без оных прожила. В принципе я лично молочки "сладкой" поглощаю мало - в брауни по рецепту 5л жидкого йогуртового фр.напитка без сахара и могу глотнуть чуть, а так... не вижу от него толку - насыщать не насыщает..., а пить воду полезнее. Творог идет , да... , как добавка в те же котлеты-готовку и утром на брауни смачно , грамм 200...А все остальное - 0%йогурт-кефир, именно с пониманием,что кишечник ему порадуется. Еда же для меня - протеины-овощи...
вернулась из ОК-я)))
нашла там обезжиренное какао, твороги 0,2-0,5% (в ассортименте), молоко 0,5%, кефир активиа 0% (он на мой вкус самый вкусненький - не кислый совсем), ну и то, зачем в принципе ехала - сыры более или менее лёгкие: валио, президент, филадельфия - это все мягкие, и твёрдый -13%ный йогуртовый. ну и заменители сахара взяла - жидкий и в таблетках.
кажется готова продолжать диету)))
