Моя вторая встреча с Дюканом

[таши]

круто...мне бы так)))

[Panamka]

я вообще на завтрак не люблю много есть.Вот еле запихала в себя творог

Вот вечером не кушать много-это уже сложнее

[таши]

у меня тоже жора по вечерам частый гость))....чем мне тут и нравится, что есть можно и он не проблема))

[Panamka]

Да, вот и мне это нравится!! Что голодать не нужно тут! Я не могу голодать! а тут ешь-не хочу

[таши]

поэтому мы и вместе))...я тут результаты посмотрела достигнутые у народа...офигела просто, особенно фото до и после

[Panamka]

Да, я тоже! я про эту диету узнала от подруги!у нее муж похудел на 34кг за пол года!

[скорпиоша]

Всем привет! Я опять вернулась на форум.
С завтрашнего дня сажусь на Атаку. Все уже рассчитала! Хочу избавиться от 5кг, но при росте 178 организм сложно с ними расстается...

Олечка, привет!! Вливайся в дружную компанию, а мы всегда поможем и подскажем У меня вот тоже уже достигнут рассчитанный вес по Дю, но лишних кэгэ еще 2-3 есть, будем вместе свои излишки шлифовать.

Сегодня в меню:
З. отруби+стакан воды
2-ой З.Творог и кофе с молоком
О. курица запеченая в кефире с травами
У. Крабовые палочки с яйцом и бальзамическим кремом

На мой взгляд, у тебя достаточно скудное меню, но по порядку. Согласна с Таши, что вариантов использования отрубей оооч много, поэксперементируй. Лично мне тоже впадлу утром что-либо готовить, поэтому свечера заливаю 2 ст.л. отрубей 100 -150 мл. молока, добавляю сахзам и ставлю в холодильник, утром (пока чистишь зубы), ставишь в СВЧ на 1 мин и вуаля, отличный завтрак к кофе )
Еще можно накануне испечь кексики с отрубями и с удовольствием поедать их наутро без траты времени.
В целом, это самое лучше время для поглощения отрубей и выпечки.
А вот от крабпалок я бы отказалась. Несмотря на то, что это допустимый продукт - многие девочки (и я) жалуются на застои в период поглощения оных.
А вообще ты наедаешься таким меню? Сладким себя не балуешь?

[Panamka]

На счет отрубей...в выходные я всегда что-нить пеку с ними по рецептам. в будни и некогда и сил нет..оч на работе загружена и сыночку время надо уделить. и есть их просто с водой меня не напрягает совсем:)

На счет крабовых палочек-планирую только сегодня, тк не смогу готовить ужин...не будет возможности. и застоев с ними не замечала когда сидела в первый раз на диете.

а на счет сладкого-его нет! я наедаюсь в атаку таким меню точно!тк на мясе и молочке аппетит становится намного хуже, и голода нет.ем потомучто надо!

если хочется сладкого-выпью немного кокаколы и все ок

[Panamka]

Девочки, и еще такой вопрос...можно ли яичницу делать на сковороде тефлоновой без масла? с мяском, например?

[таши]

яичницу можно...тока норма два желтка в день...завтра тоже сделать на завтрак, что ли....?